摘要
一周双城行程，将天津的欧式租界街区与北京的帝王和现代精华结合。最佳季节：9—10 月（晴朗秋日，气温 15—25 °C）。节奏：中等——天津 3 整天，北京 4 天，含 1 天中转。人均总预算（中档，2026）：4,500—6,500 元（不含国际机票），覆盖三星级酒店、民宿、高铁、景点门票和餐费。路线自沿海天津向北延伸至内陆北京，由 30 分钟城际列车连接。
第 1 天 — 抵达天津 + 五大道
上午。 抵达天津滨海国际机场 (TSN 天津滨海国际机场)。地铁 2 号线约 30 分钟到市中心（5 元）。在和平区(和平) 附近酒店办理入住。
下午。 漫步五大道 区域——1920—1940 年代建成的欧式别墅街区。租自行车（20—40 元/小时）高效覆盖 2 平方公里。在赤峰路 88 号的瓷房子 停留；门票 85 元，安排 90 分钟。
晚上。 到民园路 吃煎饼 或锅巴。可去刘鹤鑫 分店尝熏肉烧饼（请现场确认营业时间）。预算：80—120 元/人。
第 2 天 — 天津租界与河畔
上午。 打车到意大利风情区，28 个街区的威尼斯风格街区。参观免费的马可波罗广场和原意大利租界兵营。
下午。 向北步行 1.5 公里到海河 边的古文化街。在 18 街分店吃麻花。再向东走 10 分钟到天津之眼 摩天轮——70 元坐 30 分钟，可看六座桥。
晚上。 从天津码头夜游海河（80 元，50 分钟）。夏季约 19:30 开始灯光秀（请核实季节时间表）。
第 3 天 — 天津博物馆 + 滨海一日游（可选）
上午。 平江道 的天津博物馆——凭身份证免费，四层清代和民国时期藏品。安排 2 小时。
下午。 二选一：
- 方案 A： 地铁 9 号线到滨海，再打车到滨海图书馆——未来感球形阅览室，免费（通过官方微信公众号提前预约）。
- 方案 B： 留在市中心，参观西开教堂，1916 年的法国哥特式教堂——免费。
晚上。 在天津站 乘坐京津城际列车 到北京南站，每 10—20 分钟一班，30 分钟车程，二等座 54.5 元。在北京东单 或前门 附近酒店入住，便于乘地铁。
第 4 天 — 北京：故宫与天安门
上午。 提前通过官方微信公众号"故宫"小程序预约故宫 门票，旺季 60 元（4—10 月），淡季 40 元（11—3 月）——旺季 7 天前售罄。8:30 前从午门 入场。70 多个殿堂预留至少 3 小时。语音导览 20 元。
下午。 从神武门 出，步行 5 分钟到景山公园，门票 2 元。登中央山峰向北俯瞰故宫金色屋顶。
晚上。 漫步王府井大街 小吃街，全聚德 吃北京烤鸭——人均 180—240 元。当地人更爱东华门夜市，各类串 10—30 元/串。
第 5 天 — 慕田峪长城
上午和下午。 一日游到慕田峪长城，北京市中心东北 70 公里。交通方式：
- 大巴： 东直门旅游巴士 867 路（单程 30 元，1.5 小时；请核实当前运营状态）。
- 包车： 4 人往返 600—900 元。
- 跟团： 人均 350—550 元，含酒店接送、索道（上行 120 元 / 下行 100 元）和滑道。
现场预留 5—6 小时。走 14—20 号烽火台，坡度最陡、修复最少。
晚上。 回到北京市中心。酒店附近晚餐——东直门 附近有羊肉串和 biangbiang 面店，人均 60—90 元。
第 6 天 — 天坛与胡同下午
上午。 天坛公园 6:00 开园。8:00 入主景区（联票 34 元，仅公园 2 元）。参观祈年殿，标志性的圆形蓝瓦大殿。
下午。 向南步行 15 分钟到国家大剧院 看建筑，再乘地铁 2 号线到北海公园——10 元，秋季最美。
晚上。 什刹海 出发坐人力三轮逛胡同（1.5 小时 150 元）。到四合院餐厅吃炸酱面（35 元）。可选：到后海 湖边酒吧喝一杯（鸡尾酒 60—100 元）。
第 7 天 — 颐和园与离开
上午。 颐和园——淡季 30 元 / 旺季 60 元，6:30 开园。乘船横渡昆明湖（20 元）到长廊，再登万寿山看全景。安排 3—4 小时。
下午。 返回北京市中心。三里屯 或中国美术馆 最后扫货，美术馆免费，17:00 闭馆。从北京首都机场 (PEK) 或北京大兴机场 (PKX) 出发；预留 3 小时中转，大兴要更久。
实用贴士
城际交通。 北京南站和天津站由 C 字头城际列车连接，每天 06:30—22:00。
北京地铁。 运营时间 05:00—23:00。使用亿通行 App 或支付宝乘车码付款（3—9 元/次）。1 号线 7:30—9:00 和 17:00—19:00 避开。
门票预约。 故宫、国家博物馆、滨海图书馆需提前预约。使用官方**"智慧博物馆"** 小程序或各场馆微信公众号小程序。
货币与支付。 天津胡同茶馆现金仍有用。支付宝和微信支付占主导；Visa/MasterCard 仅限高档酒店。
酒店 — 天津。 和平区五大道附近：天津利顺德大饭店(天津利顺德大饭店)（历史感，700—1,200 元/晚）或天津桔子水晶酒店(天津水晶橙酒店)（中档，350—500 元/晚）。
酒店 — 北京。 东单/前门一带：北京东方饭店（450—650 元/晚）或北京王府井希尔顿酒店(王府井希尔顿酒店)（1,300—1,800 元/晚）。两者到 1、2 号线均在 10 分钟内。
网络。 在机场购买 30 GB 数据 SIM 卡，80—120 元。故宫、颐和园和主要商场有公共 WiFi，但需短信验证。
最佳拍照时间。 景山日出 06:00—07:00、天坛祈年殿 08:00（南光）、长城傍晚 16:00—17:30。