上海旅行指南

上海是大多数游客第一次来时最容易感受失误的城市,原因往往是想一口气逛完太多东西。这里住着两千五百万人,地铁每天运送九百万人次。陆家嘴的天际线是全球出镜率最高的景观之一,但相当大比例的游客整趟行程都只在天际线脚下走一走,拍下同一张照片,然后离开,这实在是一种浪费。上海值得那些把它当作一片片街区来探索、而非一份摩天大楼打卡清单的旅行者;也需要懂得在任何中国城市里,真正有意思的去处往往在那些著名景点再多一站地铁之外。

本指南面向第一次或第二次到访上海的英语读者,所有价格与实用信息以 2026 年实际数据为准。中端舒适的体验,人均每日预算大约 800-1,200 CNY(110-170 USD);如果是背包客会更低,而想要外滩景观房则要明显提高预算。

必游景点

外滩

外滩同时是上海的明信片,也是这座城市的政治记忆。一条长 1.5 公里的步行滨江大道沿黄浦江西岸展开,一边排列着 1876 至 1937 年间建成的 52 栋殖民时期建筑,另一边则是对岸浦东那片不可思议的玻璃森林。请用脚步去走,不要开车掠过。

外滩一侧的建筑群是一座欧洲建筑雄心的展场:装饰艺术风格、哥特复兴式、巴洛克式、罗曼式、布扎艺术风格。其中最常被拍摄的是海关大楼钟塔(1927 年落成,仿照大本钟)、和平饭店(原名 Cathay Hotel,剧作家诺埃尔·科沃德在此写下《Private Lives》),以及隔壁费尔蒙和平饭店内的装饰艺术风格沙逊大厦。外滩大多数历史建筑如今用作银行、餐厅或奢华酒店,部分在工作时间内对公众开放。18 号楼底层,即原印度澳大利亚中国特许银行旧址,是保留得最完好的一处。

实用信息:步行免费,全天 24 小时开放,但最佳光线出现在 16:00 至 19:00 之间,此时浦东塔楼亮灯。秋季或春季 17 点到达,可以同时看到日落与天际线灯光。尽量避开周末和中国法定节假日——那时步道的人流密集到真正危险。距离最近的地铁站是南京东路站(2 号线和 10 号线)以及南京东路站(2 号线)。在江边若有人兜售"茶艺"或"廉价艺术品",请直接忽略——这是公开的骗局链条。

豫园与老城厢

豫园是一座明代古典园林,坐落在老城厢腹地,由一位四川官员于 1559 年建成,初衷是为慰藉父亲晚年。园区不大(约五英亩),这正是精髓所在:明代园林意在让人缓慢地行走,假山仿大山,池塘拟大海,曲折小桥意在迷惑游荡的精灵。建议预留 60-90 分钟。

园林位于更大的集市区域"豫园商城"内,这里本质上是旅游集市,最适合当作通往豫园的通道。里面的食物可以略过,真正的本地美食再多一站地铁即可。

马路对面是城隍庙(chénghuángmiào),一座多次重建的道观,现存建筑为 1926 年所建。如果你已经在附近,可以花十五分钟看看。

实用信息:豫园门票旺季(4 月至 6 月、9 月至 10 月)40 CNY,淡季(11 月至 3 月)30 CNY,开放时间 08:30-17:00,16:30 停止入园。最近的地铁站是豫园站(10 号线,步行 15 分钟)。建议提前一天通过微信或官方账号在线购票,以便跳过排队。10:00 至 14:00 之间,假山前通常挤满旅行团,请有心理准备。

上海中心大厦与浦东天际线

浦东天际线由三座超高层建筑一字排开组成:上海中心大厦(632 米,世界第二高楼)、上海环球金融中心(492 米,形如开瓶器)以及金茂大厦(421 米,灵感取自宝塔)。三座之中,最值得登上的是上海中心大厦。位于 118 层的观景台海拔 546 米,只要天气配合,这是中国最高的观景平台。请带一件薄外套——观景台是封闭的,但空调开得很足。

在顶层你实际看到的景象:晴天时,远处能看到长江汇入东海的交汇处;普通天气里,所见多为雾霾与城市延伸至每个方向的天际。上海中心大厦有两档门票——标准 118 层观景台为 180 CNY,更高的 126 层"上海之巅"含玻璃地板另加 160 CNY。如果你从未体验过玻璃地板,"上海之巅"值得一试;否则可以略过。总用时含排队约 90 分钟。

实用信息:开放时间 08:30-22:00(21:30 停止售票),可通过上海中心大厦官方小程序或 Trip.com 在线购票。最近的地铁站是陆家嘴站(2 号线)。周末与节假日排队预计 30-45 分钟。上海中心大厦底层有一家 M&M's 商店,对孩子来说确实有趣;楼内还有一家希尔顿酒店,如果饥肠辘辘可以试试那里还算不错的自助餐。

上海博物馆(人民广场馆)

上海博物馆是中国四大博物馆之一,也是短途访客了解中国艺术与历史最好的入口。馆藏涵盖青铜器、陶瓷、书法、绘画、钱币、玉器以及明清家具,全程配有英文说明。仅青铜器展厅就值得专程到访——四千年历史的商周礼器,保存得近乎完美。

上海博物馆与北京故宫博物院相比有两处不同:其一是建筑本身(圆形、呈青铜色的外观,基座为方形,象征中国"天圆地方"的宇宙观);其二是人流密度更低。即便是高峰日,你也可以在一幅宋代山水画前静坐,而不必担心有人凑到你身旁。免费入场,需通过官方小程序或微信预约,周末通常需要提前一周预约。

实用信息:免费入场,但必须通过官方小程序或微信预约,周末通常需要提前一周。开放时间 10:00-18:00,周一闭馆。最少预留 90 分钟,深度参观者最好安排三小时。最近的地铁站为人民广场站(1、2、8 号线)——1 号出口。2024 年博物馆在浦东开设了新馆"上海博物馆东馆",但人民广场馆仍在开放。查看官网获取最新展览安排;上海博物馆常办高品质特展,通常需要另购门票,票价一般为 80-200 CNY。

田子坊与原法租界

田子坊是原法租界内一片高度商业化的巷弄迷宫,密布着小画廊、咖啡馆、手作摊位以及在欧式院落前拍照的中国游客。坦白说,对没有做功课的游客来说,这里大多是套路。不过,从田子坊到新天地之间的几条街道(往北步行 15 分钟),是上海最值得随意漫步、觅食和观察人群的区域之一。原法租界内的法国梧桐(1920 至 1930 年代栽下)让整片区域与城市其他地方有着截然不同的气质。上海最好的咖啡馆、书店与葡萄酒酒吧都集中在这片街区。

实用信息:田子坊本身免费,全天开放,地铁可在大世界站(9 号线)和长清路站(1 号线和 12 号线)下车。新天地位于新天地站(10 号线和 13 号线)。建议在这一带安排半天时间:在窄巷里吃午餐,在带院子的咖啡馆坐一坐,然后一路步行到思南公馆——一座经修缮的 1920 年代花园公寓建筑群,如今每栋楼都是一家高端餐厅或精品店。

住宿

上海的住宿以国际连锁品牌为主，而这些连锁酒店集中在两个区域：浦东（面向商务和会议客流，高层可看到外滩景观）和前法租界（面向游客，步行即可到达城市大部分有意思的餐饮和购物场所）。静安是第三个选择，过去五年发展迅速，目前在中端价位上性价比最高。

第一次来上海的游客，建议住在静安或前法租界南部——静安寺、新天地，或两者之间的地带。你可以步行到外滩（沿南京路走30分钟），五分钟之内就有真正的餐厅和酒吧。浦东适合住一晚的中转，但天黑后冷清，到任何有趣的地方都需要25分钟。

具体推荐，2026年平日一晚的价格：

• The Middle House（上海镛舍）——属于太古酒店集团的House系列，位于静安南京西路附近。大床房1,800-2,400 CNY（250-340 USD）。设计型酒店，底层餐厅出色，健身房也很好用。可步行到静安寺。
• URBN Boutique Shanghai（上海雅悦精品酒店）——靠近人民广场，由1970年代的办公楼改造而成，环保理念突出。大床房900-1,300 CNY（130-185 USD）。在上海中心区域，追求设计感的旅行者最佳性价比之选。
• Jing'an Shangri-La（静安香格里拉大酒店）——位于静安的大型国际商务酒店，大床房1,400-1,900 CNY（200-270 USD）。可靠、地段好，高层可看到外滩景观。
• The Yangtze Boutique Shanghai（上海扬子精品酒店）——外滩上1930年代的装饰艺术风格建筑，大床房900-1,400 CNY（130-200 USD）。比连锁酒店更小、更有特色；房间差异较大，预定时要求不要面向内院的房间。
• 青年旅舍选项——外滩附近的The Phoenix Hostel是标准的平价选择，床位80-120 CNY（12-17 USD）一晚。静安附近的Meego Youth Hostel价格相近，环境更安静。

9-10月和春节期间请至少提前三周预订。静安区的周末临时房价可能涨到三倍。

出行

上海拥有全球最大的地铁网络，21条线路，运营里程超过800公里，是在城市内往返的最佳单一工具。列车干净、班次密集、准点。广播使用普通话和英语。站名标注有英文和拼音。

实用的地铁细节：单程票通过售票机购买，根据距离3-8 CNY不等，但售票机常刷不出外卡。使用支付宝或微信支付的地铁二维码功能（微信中叫"乘车码"），可以直接扫码过闸机，无需购票。刷卡进、刷卡出，和国外城市一样。如果在上海停留超过三天，建议买一张交通卡（上海公共交通的塑料储值卡）——押金20 CNY，可在任意地铁站用现金充值，用于地铁、公交和渡轮。

你会最常用到的具体线路：

• 2号线——东西走向，从浦东国际机场（没错，就是这么长）一路经过陆家嘴、外滩、人民广场、静安，到达虹桥。这是你最依赖的一条线。
• 10号线——经过豫园、老城厢、新天地和前法租界南部。另一条你会频繁乘坐的线。
• 1号线——南北骨干线，覆盖人民广场和上海火车站。

机场接驳：浦东国际机场（PVG）到上海市中心，地铁2号线45-60分钟（8 CNY），出租车或DiDi 40-50分钟（200-260 CNY，30-45 USD），或者从龙阳路乘坐磁悬浮到机场只要7分钟（单程50 CNY，往返80 CNY——值得体验一次）。虹桥机场（SHA）基本就在市内：地铁（2号线或10号线）30分钟，出租车60-120 CNY（10-17 USD）。

出租车按计价器计费，按国际标准来看很便宜；起步价14 CNY（2 USD）覆盖前3公里，之后大约2.5 CNY/公里。DiDi（中国的Uber，通过支付宝小程序使用）是最方便的叫车方式；支付宝App支持国际信用卡。公交车系统存在，但速度较慢，没有中文能力很难乘坐。共享单车App（美团单车和哈啰单车）可通过支付宝绑定外卡使用。

有一个地方不能依赖地铁：浦东机场在22:00至05:00左右，2号线对部分车站的班次有限。请提前安排出租车。

美食

上海的菜系自成一体（本帮菜，běnbāng cài，"本地风格"），以大量使用糖、老抽和绍兴酒为特色，代表菜是红烧肉和醉蟹。然而由于一个世纪的移民历史，上海的餐饮是中国最多元的：在老城区三个街区之内，就能吃到极好的川菜、粤菜、回族清真菜和本帮菜。

具体餐厅推荐，2026年价格：

• Jesse Restaurant（吉士酒家，Jíshì Jiǔjiā）——老派本帮菜，藏在天梓坊附近的一条居民巷子里，位于太仓路38号。红烧肉（68 CNY）是衡量水准的标杆；鳝鱼同样出色。两人配米饭和啤酒的完整晚餐约250-350 CNY（35-50 USD）。无英文菜单，无人讲英语；看图指菜或用翻译软件点单。
• 福1088（Fu 1088）——前法租界一栋1930年代老洋房里的高端本帮菜，位于镇宁路375号。环境本身就是一半的体验。单菜80-200 CNY，套餐每位600 CNY起。适合特别场合。
• 老正兴（Lao Zheng Xing）——老字号、可靠、地段好。本帮菜基本功扎实。多处分店；福州路556号（外滩附近）那家是总店。单菜40-80 CNY，两人200 CNY管饱。
• 海底捞（Hai Di Lao）——著名的火锅连锁，市中心有多家分店。非常适合团体用餐，以服务周到出名（等候时会提供手机保护套、鞋套和小菜）。人均100-150 CNY，含饮料。
• 小杨生煎（Yang's Dumpling，Xiǎo Yáng Shēngjiān）——生煎包（shēngjiān bāo），上海街头主食。这家连锁经过规范化但品质仍稳。一笼八个22-28 CNY。多处分店；吴江路地铁站（10号线）附近那家最方便。
• 苏美尔咖啡（Sumerian Coffee）——前法租界内多家优秀独立咖啡店之一。单一产地手冲35 CNY起，意式浓缩25 CNY起。它所在的安福路是一条600米长的小街，集中了上海最好的小店和咖啡馆，步行十五分钟可以从头走到尾。
• 外滩海港餐厅（Ultramarine Wine Bar）——法租界葡萄酒吧，主打自然酒和上乘芝士拼盘。好酒一杯80-180 CNY，芝士拼盘120 CNY。逛完外滩后很适合来此收尾。

实用的就餐建议：中餐通常在11:30-13:30供应，晚餐17:30-20:30。许多小餐馆在这些时段之外不营业。早吃（11:45）和晚吃（19:30之后）能避开高峰人流。移动支付普及——支付宝绑定国际卡几乎在每家餐厅都能用，包括最小的街边摊。备100-200 CNY小额现金；一些老摊位仍然不接受扫码支付。

最佳旅游时间

上海四季分明。春季（3月下旬至5月下旬）最为宜人：气温 15-25°C，蓝花楹与玉兰盛开，降雨较少。秋季（9月下旬至11月下旬）同样出色：天气凉爽（10-20°C），天空晴朗，11月下旬法租界著名的银杏树会变成金黄色。这两段时间同时也是物价最高、人流最密的时期。

夏季（6月至8月）炎热潮湿，每日最高气温 32-38°C，加上湿度使体感更加难熬。台风季在 7 月和 8 月达到高峰；预计每个夏季会有一到两次台风导致城市部分地区关闭一天。冬季（12月至次年2月）寒冷但干燥，最高气温 5-10°C，偶尔会降至零度以下。下雪罕见但并非不可能。

除非你专门想体验中国传统文化，否则应尽量避开以下时段：春节（春节，1月下旬或2月，日期按农历而变化——2026 年春节为 2 月 17 日）——许多商店和餐馆会歇业一周，但城市装饰一新，外滩可看到烟花，庙会也真实而地道。劳动节假期（五一，5 月 1-3 日）——国内旅游达到高峰，每个景点的排队长度翻倍。国庆节假期（国庆，10 月 1-7 日）——全年最拥挤的一周，10 月 1-3 日的外滩几乎寸步难行。

值得赶上的节庆：6 月的上海国际电影节、6 月的上海骄傲节，以及中秋节（中秋，9 月下旬或 10 月初），届时月饼遍布全城，外滩步道会挂满灯笼。

对大多数游客来说，目标窗口是 4 月最后两周或 10 月最后两周——天气宜人，人流比假期窗口少。

上海天气概况：

• 春季（4-5 月）：15-25°C，偶有降雨
• 夏季（6-8 月）：28-38°C，潮湿，有台风风险
• 秋季（9-11 月）：12-22°C，干燥，晴朗
• 冬季（12-2 月）：0-10°C，阴冷潮湿

实用信息

签证。 大多数游客需要在中国境外的中国领事馆申请中国签证。截至 2024 年底，中国对许多欧洲国家、澳大利亚、新西兰、韩国、日本、马来西亚等国的公民实行单边免签政策——名单不断扩大，申请前请查询中国官方网站。标准旅游签证（L 签证）有效期为 30 天，可单次或多次入境，根据国籍和办理速度费用约为 140-180 USD。在适用的情况下，免签入境通常为 30 天。

移动支付。 这是外国游客遇到的唯一最大障碍，但截至 2025 年已基本解决。Alipay（支付宝）和 WeChat Pay（微信支付）都支持绑定国际信用卡，扫码方式与中国居民完全一致。需要注意的是：首次使用时需要在应用内通过护照进行一次验证，约需五分钟并需要网络连接。设置完成后，在上海的每家餐厅、商店和地铁站都可使用。现金（CNY）仍可在小摊贩处使用并作为备用；市中心的工商银行、中国银行和汇丰银行的 ATM 机接受国际银行卡，费用极低。

SIM 卡和 eSIM。 两种选择：在机场柜台购买实体 SIM 卡（中国移动和中国联通在机场都设有柜台；30 天数据流量的旅游 SIM 卡约 150-300 CNY，20-45 USD），或者在出发前安装 eSIM。Airalo、Saily 和 Nomad 都提供中国数据套餐；Airalo 的 5 GB / 30 天中国套餐约 16 USD。中国大陆屏蔽 Google、Facebook、Instagram、WhatsApp、X、Reddit 以及大多数西方新闻网站，没有 VPN 无法访问。建议出发前安装 VPN（ExpressVPN、Astrill 或 Mullvad 是常见选择），因为中国境内屏蔽了大多数 VPN 网站。

语言。 主要酒店、机场、地铁站和旅游景点都使用英语。市中心的服务员通常能看懂手写的点单。离开旅游核心区，英语使用率急剧下降。翻译应用（Google Translate 可下载中文离线包，Pleco 用于汉字查询）对于阅读菜单至关重要。学会三句短语：你好（nǐhǎo）、谢谢（xièxie）和不用了（bù yòng le，用于婉拒纠缠的小贩）。

安全。 上海是全球最安全的大城市之一。针对游客的暴力犯罪极为罕见。最常见的问题是街头小贩纠缠、假"茶艺"骗局（有人以想练习英语的学生身份接近你，把你带去茶馆，账单高达 3,000 CNY），以及旅游景区的飞车抢手机——请将手机放在包内，不要拿在手上。

紧急联系方式：

• 报警：110
• 急救：120
• 火警：119
• 旅游热线：12301（提供英语服务）
• 上海市外事办公室应急电话：+86 21 12308

营业时间。 大多数商店和餐馆营业时间为 09:00-22:00。便利店（FamilyMart、Lawson、7-Eleven）全天 24 小时营业。百货公司通常营业时间为 10:00-22:00。

隐藏值得发掘与本地知识

民生现代美术馆 / 上海当代艺术博物馆（上海当代艺术博物馆）

上海当代艺术博物馆是中国第一所国立当代艺术博物馆，于 2012 年在黄浦江畔一座 1950 年代的电厂改建而成。工业建筑本身就是看点——35 米高的原始烟囱、煤仓改造的展厅——与内部展览同样引人。免费入场；临时展览门票 60-100 CNY。其规模相当于一座小型国立美术馆，展览水准始终高于预期。最近地铁站：南浦大桥站（4 号线），或从豫园步行 15 分钟。

宣传画年画艺术中心（宣传画年画艺术中心）

这处私人收藏位于法租界一栋住宅楼的地下室，藏有 6,000 多张 1949 年至 1990 年代的原版中国宣传画，是上海最独特的博物馆之一。馆主是一位退休的杂志编辑，1990 年代政府将旧宣传画化浆处理时开始收藏。门票 25 CNY，参观约需 60-90 分钟。馆内没有英文说明，但馆主会讲英语，并讲解每件主要作品的历史背景。地址：华山路 868 号地下 B-001 室（位于法租界主轴线以西不远处）；入口处无明显标识，只有一个红色小牌子，留意大楼上的数字"868"。

弄堂漫步

弄堂是 1920 年代和 1930 年代里弄住宅中两到三米宽的窄巷，曾容纳了城市大部分工人和中产阶级，是最具上海特色的体验。现存的弄堂集中在三个区域：法租界（最方便游客，也最商业化）、静安（规模较小，略显原生态）、虹口（外滩以北，最具氛围，游客最少）。具体来说，在虹口多伦路周边和 1933 老场坊（1933老场坊，由 1933 年的屠宰场改建）周围的弄堂几乎完全没有被旅游业触及。乘坐 4 号线到上海火车站或大境路站；以这些站点为中心 500 米半径内的街道，是全城最值得花 90 分钟漫步的地方。

Reflections

一趟好的上海之行，取决于三个决定：住在哪里（法租界或静安，而不是浦东）、怎么移动（坐地铁，而不是观光巴士）、吃什么（去那些排着长队的小馆子，而不是酒店自助餐）。把这些安排好，其余的自然水到渠成。夕阳下的外滩、中午一笼生煎、傍晚在法租界梧桐树下散步——这些才是这座城市的灵魂。摩天大楼只是背景。

Decision Support

Map

• 以[市中心]为核心，主要景点分布在 5 公里半径范围内。
• 主火车站所在的公共交通枢纽连接各个区。
• 初次到访推荐使用滴滴（中国的 Uber）；在各景点之间穿梭，地铁是最便宜的选择。

Cost breakdown

• 经济型酒店：200-400 CNY/晚。
• 中档酒店：500-900 CNY/晚。
• 本地餐厅用餐：50-100 CNY/人。
• 景点门票：每个景点 40-120 CNY。
• 公共交通：每次 2-9 CNY。
• 人均日均花费：350-600 CNY（中档标准）。

When to go

• 最佳季节： 3-5 月、9-10 月（气候温和，游客较少）。
• 避开： 春节（1 月底或 2 月）、国庆黄金周（10 月 1-7 日）——人流拥挤且价格飞涨。
• 平季（11 月、2 月）可能偏冷，但依然值得一去。

Practical

• 货币： 人民币（CNY）。1 美元 ≈ 7.2 CNY（请查询实时汇率）。
• 语言： 普通话。主要景点有英文标识。
• SIM 卡： 中国移动或中国联通覆盖最广。到达机场后购买。
• VPN： 出发前安装好（Google、Facebook、Instagram、WhatsApp 都被屏蔽）。
• 小费： 中国没有给小费的风俗。
• 饮水： 自来水不可直饮。瓶装水随处可买。
• 签证： 大多数国籍需要办签证；出行前请查询最新要求。

Practical Travel Notes

城市交通

地铁是城市交通网络的骨干，也是在各个主要区域之间移动最便宜的方式。列车运行时间大约从早上 6 点到晚上 11 点，中心商务区班次非常密集。我们总会备一些零钱，或确保交通卡余额充足；高峰时段排队很长，但车厢内空调充足，中英文播报清晰。单程票价通常在 2 到 9 CNY 之间，视距离而定；在同一站点内换乘一般免费。如果你一天打算乘坐超过五次，一日票更划算，也省去反复购票的麻烦。

地铁覆盖不到的地方由公交车填补。公交车较慢，通常较拥挤，线路也需要花时间熟悉，但它们几乎能到达每个社区，并一直运营到深夜。当我们想从街面角度看城市、想前往那些没有地铁站的老住宅区时，就会选择公交。站牌的线路号和站名只有中文，所以翻译软件很有用。出租车相对国际标准来说很便宜。一定要坚持打表，或者用滴滴（中国的网约车 App）来锁定价格。我们会避开没有标识的野鸡车，随身携带一张写有酒店中文名和地址的卡片，以便沟通。

住宿

住宿集中在少数几个各具特色的街区。市中心对初次到访的游客来说最方便，主要景点步行可达，周边餐饮和购物选择丰富。这一带的中档酒店每晚价格通常在 500 到 900 CNY 之间，国际连锁酒店价位更高。精品酒店和民宿则聚集在老弄堂一带，翻新的四合院与传统建筑让入住体验更具氛围。建议在旺季至少提前一个月预订，而在秋季假期期间则需提前两到三个月。

对于预算有限的旅行者，市中心以及主要大学城周边都有很多青年旅舍提供床位，通常每晚 80 到 200 CNY。青年旅舍的私人房在 200 到 400 CNY 之间。市郊新开的连锁酒店干净可靠，房间价格在 250 到 450 CNY，而且通常离高铁站更近。无论住在哪里，都要确认酒店接待外宾（办理入住时需要出示护照），并确认能否在退房后寄存行李——如果你有晚班航班，这一点尤其重要。

美食与餐饮

本地菜是来这一带中国旅行的重要理由之一，丰富多样的选择既反映了地方传统，也体现了城市的国际气质。街头小吃随处可见，尤其是夜市和老城区附近。我们总在寻找那些本地顾客翻台快的小摊，食物更新鲜，味道也更地道。火锅、饺子和地方面条是必尝的。素食者要注意，很多菜默认含猪肉或牛肉，但大多数餐厅都能应要求调整为全素。这里没有给小费的习惯，但如果导游或特别周到的服务员让你印象深刻，一份小小的感谢也是受欢迎的。

如果想吃西餐，国际酒店和外国人聚居区有从意大利菜到墨西哥菜的各种选择。比本地餐厅价位高，但整体品质不错。过去十年间咖啡馆遍地开花，第三波咖啡文化已经扎下根来；咖啡师文化被认真对待，浓缩咖啡的品质往往比三倍规模城市里的还要好。我们建议至少去一次本地茶馆，体验完整的感官感受。中国的茶道本身就是一种仪式，好的茶馆会带你了解茶叶、水温和冲泡时间。

实用信息

货币为人民币（CNY），大型酒店和部分餐厅接受信用卡，但现金和移动支付占主导。我们总会带少量现金用于打车、买街头小吃和在小型店铺消费。支付宝和微信支付是主流的移动支付平台，大多数外国人现在可以将国际 Visa 或 Mastercard 绑定到任一应用上。银行网点和机场内都有 ATM，使用前请向本国银行查询取现手续费。我们建议少量携带一些美元作为应急备份，在大型银行网点可以方便地兑换。

4G 和 5G 网络覆盖良好，中国移动和中国联通的覆盖最广。机场到达区有游客 SIM 卡出售，Airalo 和 Holafly 的 eSIM 在短途旅行中也很好用。需要注意的是，Google、Facebook、Instagram、YouTube、Twitter 以及大多数西方新闻网站在没有 VPN 的情况下都无法访问，所以出发前一定要安装并测试好 VPN。酒店、咖啡馆和商场都有公共 Wi-Fi，但网速不稳定。我们日常导航依靠本地 SIM 卡，与家人视频通话则用 Wi-Fi。

签证方面，请提前向本地中国领事馆查询最新要求。大多数西方护照持有人需要办签证，各国处理时间不同。144 小时过境免签政策适用于经过中国前往第三国的旅客，但不能在城市内自由行。务必随身携带护照；按规定酒店必须向当地派出所登记外宾信息，购买某些门票、进入限制区域以及参加大型活动登记时都需要出示护照。

健康与安全

中国对外国旅行者来说总体非常安全，针对游客的暴力犯罪很少见。最常见的问题是一些小麻烦：在拥挤的市场和公交站被偷、打车时被宰（坚持打表或使用滴滴）、纪念品店偶尔被多收钱。自来水不可直饮，饮用和刷牙都要用瓶装水。主要医院都设有国际门诊，有会讲英语的医生，较大的连锁酒店在紧急情况下能帮你找到医院。强烈建议购买涵盖医疗后送的旅行保险，尤其是有既往病史的旅行者或计划前往高海拔地区的旅行者。

药店随处可见，许多常见的西药可以无处方购买。处方药请带原包装，并附上处方复印件，出发前请查询管制药品的进口规定。空气质量随季节和天气变化，冬季北方城市数值最差；如果对颗粒物敏感，准备一个基础口罩很有用。夏天阳光强烈，外出观光时防晒霜、帽子和水必不可少。我们会打包一个基础急救包，包含创可贴、消毒剂以及几种最常用的常备药。

当地文化与礼仪

中国文化博大精深，各地区差异很大，我们所介绍到的每一座城市都有自己独特的风貌，这种风貌由地理、历史以及世代居住于此的人们共同塑造。儒家、道家与佛教这三大主流思想塑造了社会规范与建筑风格，许多公共空间都融入了反映这些传统的元素。当地的寺庙、博物馆和文化中心是了解地区历史的窗口，能为你将看到的美食、方言和日常生活节奏提供背景。

各地礼仪不尽相同，但一些共通的礼节几乎无处不在。进入房间时先向长者问好。递交物品时，尤其是在正式场合，要用双手。避免用一根手指指人，摊开手掌更礼貌。参观寺庙或私人住宅时，如果看到别人脱鞋，请跟着脱。在国内许多地方，公开表达亲昵并不常见，言行举止得体更受欢迎。在餐厅里，菜品可以按家庭式共享，通常由主人点菜。小费并非惯例，但在国际酒店和高端餐厅越来越被接受。

行程建议

时间有限的旅行者，我们建议安排一个三天的行程，覆盖主要亮点而不至于太赶。第一天聚焦历史中心：皇宫、老城和主要博物馆。尽早出发以避开人潮，主要历史景点至少安排三到四小时。在本地餐厅吃午餐，然后在周边的小巷和园林悠闲散步。第二天安排自然风光或需要半天往返的文化场所；提前订好交通。第三天留给前两天最感兴趣的街区，可以慢慢吃一顿长长的午餐，再悠闲地度过下午。

如果有一周时间，可以加一个去周边小镇、徒步区或江河游船的短途行程。中国大多数主要城市之间都有发达的高铁网络，两到三小时的火车可以把你带到一个截然不同的天地，从山中寺庙到沿海渔村。小众目的地往往藏着最难忘的体验，特别是能至少住两晚让地方慢慢展露自己的时候。我们总建议在行程最后留出一天的缓冲时间：可能是一座没听说过的博物馆、一场偶遇的节庆，或者只是在心爱的咖啡馆度过一个安静的早晨。

摄影与内容创作

中国提供了非凡的摄影机会，从大城市的壮丽天际线到耕种了数千年的乡村景观。大多数公共场所允许拍照，但在博物馆、宗教场所和政府建筑内有禁飞规定。无人机的管控非常严格；任何商业甚至半专业的使用都需要许可，个人无人机有时在机场会被没收。我们飞行前一定先查当地法规，绝不在机场、军事设施附近或人群上空飞行。

对于社交媒体内容，请记住许多西方平台在中国没有 VPN 是无法访问的。通过 VPN 实时发布在技术上违反当地规定，不过实际执法并不一致，游客面临的风险其实很低。我们始终建议以尊重的态度对待当地风俗，尤其是在拍摄儿童、宗教仪式和乡村的时候。一个微笑和几句简短的对话往往能走得很远，大多数人在被询问后乐意被拍。最美的光线出现在清晨和日落前的黄金时段；最差的正午强光正好用来逛室内博物馆或吃一顿悠长的午餐。

打包清单

轻装上阵，尤其是打算乘坐高铁的人，车厢内行李空间有限。一个小型登机箱加一个日用背包是我们的标准配置。舒适的步行鞋必不可少，特别是在老城区，街道常常是石板或不平整的。一件轻便雨衣或一把小巧的伞足以应付大多数天气；冬季前往北方的话需要带保暖层。参观宗教场所时衣着得体更受欢迎，一条围巾或纱巾既能遮阳，也能在需要遮肩时派上用场。

带上万能转换插头，注意中国使用 Type A、Type C 和 Type I 插头，电压 220V、频率 50Hz。一个小急救包、你的处方药、防晒霜和一个可重复使用的水瓶就齐活了。我们还会为长途火车准备一小袋零食；餐车虽然供应餐食，但品质参差不齐，一块喜欢的巧克力或一把坚果就能在延误时救场。一个小笔记本用来记录酒店中文地址、紧急电话以及合作过的导游姓名，会非常实用。

来源

• 来源： 中国国家旅游局：cnta.gov.cn — 官方旅游统计数据与政策。
• 来源： Trip.com：trip.com — 预订平台,提供经过验证的用户评价。
• 来源： Lonely Planet China：lonelyplanet.com/china — 指南书推荐。