★ 行程 · 7 天 · 5 处世界遗产
2026 江南 7 日游:上海、杭州、苏州
江南七日游:上海的天际线与外滩、杭州的西湖、苏州的古典园林,全程高铁 1-1.5 小时串联。
快速问答
What is this 7-day itinerary like?
这条 7 天的行程覆盖 5 处联合国教科文组织世界遗产，步行约 25 公里，总花费约 $1,400。
逐日行程
7 天是江南三城——上海、杭州、苏州——的合适窗口,城际高铁 1-1.5 小时直达。第 1-3 天:上海(外滩、豫园、浦东、法租界);第 3-5 天:杭州(西湖、灵隐寺、龙井村);第 5-7 天:苏州(拙政园、平江路、虎丘)。
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Day 1 · 周一
抵达上海,初见外滩
抵达浦东机场,乘磁悬浮至龙阳路(¥50,7 分钟),再换地铁 2 号线进市区 · 漫步外滩(免费)——一侧是万国建筑群,一侧是浦东天际线;含拍照停留约需 2 小时 · 晚上:南京路步行街,看霓虹里的上海
- 09:00抵达浦东机场,乘磁悬浮至龙阳路
¥50,7 分钟),再换地铁 2 号线进市区
- 11:00漫步外滩
免费) 一侧是万国建筑群,一侧是浦东天际线;含拍照停留约需 2 小时
- 13:00晚上:南京路步行街,看霓虹里的上海
晚上:南京路步行街,看霓虹里的上海
🏨今晚住宿外滩一带或人民广场附近,方便步行· 早:酒店 · 午:机场 · 晚:鼎泰丰点心(¥150/人)
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Day 2 · 周二
老城厢与浦东
豫园与老城厢(¥40)——明代园林,旁边是城隍庙商圈 · 浦东:上海中心大厦(¥180,118 层观光厅)——建议预订日落场次 · 晚上:黄浦江游船(¥120),看两岸亮灯
- 09:00豫园与老城厢
¥40) 明代园林,旁边是城隍庙商圈
- 11:00浦东:上海中心大厦
¥180,118 层观光厅) 建议预订日落场次
- 13:00晚上:黄浦江游船
¥120),看两岸亮灯
🏨今晚住宿同第 1 天· 早:酒店 · 午:南翔小笼 · 晚:游船晚餐或本地面馆
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Day 3 · 周三
法租界,午后赴杭州
上午:田子坊与新天地——石库门街区里的咖啡馆与买手店 · 宣传画艺术中心(¥25)——收藏文革时期宣传画的另类博物馆 · 下午:虹桥站乘高铁至杭州东站(45 分钟,二等座 ¥80) · 晚上:西湖边散步;楼外楼晚餐(创立于 1853 年)
- 09:00上午:田子坊与新天地
石库门街区里的咖啡馆与买手店
- 11:00宣传画艺术中心
¥25) 收藏文革时期宣传画的另类博物馆
- 13:00下午:虹桥站乘高铁至杭州东站
45 分钟,二等座 ¥80
- 15:00晚上:西湖边散步;楼外楼晚餐
创立于 1853 年
🏨今晚住宿西湖东岸湖滨一带· 早:酒店 · 午:法租界咖啡馆 · 晚:西湖边餐厅
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Day 4 · 周四
杭州:西湖与灵隐
骑行或徒步环西湖(免费,约 13 公里,3-4 小时)——断桥、苏堤、三潭印月 · 灵隐寺(¥75)——1700 年历史的佛教寺院群,附近有飞来峰石刻 · 晚上:河坊街,买手信、吃小吃
- 09:00骑行或徒步环西湖
免费,约 13 公里,3 4 小时) 断桥、苏堤、三潭印月
- 11:00灵隐寺
¥75) 1700 年历史的佛教寺院群,附近有飞来峰石刻
- 13:00晚上:河坊街,买手信、吃小吃
晚上:河坊街,买手信、吃小吃
🏨今晚住宿同第 3 天· 早:酒店 · 午:灵隐素斋 · 晚:湖滨餐厅的东坡肉
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Day 5 · 周五
杭州:龙井村,午后赴苏州
上午:龙井茶村——走梯田茶园,坐茶馆,买新鲜茶叶(特级 250 克 ¥200-500) · 中国茶叶博物馆(免费)——讲解制茶工艺与各地茶类 · 下午:杭州东站乘高铁至苏州(1 小时 40 分,¥120) · 晚上:平江路沿河散步
- 09:00上午:龙井茶村
走梯田茶园,坐茶馆,买新鲜茶叶 特级 250 克 ¥200 500
- 11:00中国茶叶博物馆
免费) 讲解制茶工艺与各地茶类
- 13:00下午:杭州东站乘高铁至苏州
1 小时 40 分,¥120
- 15:00晚上:平江路沿河散步
晚上:平江路沿河散步
🏨今晚住宿观前街一带(苏州市中心)· 早:酒店 · 午:龙井村农家菜 · 晚:苏州面馆
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Day 6 · 周六
苏州:古典园林与平江路
拙政园(¥90,世界遗产)——苏州古典园林之首;预留 2 小时 · 苏州博物馆(免费,贝聿铭设计)——古代文物与现代建筑合而为一;需在线预约免费时段票 · 平江路(免费)——古运河边的老街,茶馆、书店与小吃摊
- 09:00拙政园
¥90,世界遗产) 苏州古典园林之首;预留 2 小时
- 11:00苏州博物馆
免费,贝聿铭设计) 古代文物与现代建筑合而为一;需在线预约免费时段票
- 13:00平江路
免费) 古运河边的老街,茶馆、书店与小吃摊
🏨今晚住宿同第 5 天· 早:酒店 · 午:博物馆餐厅 · 晚:苏式点心
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Day 7 · 周日
苏州:虎丘与返程
虎丘(¥80)——2500 年历史,斜而不倒的云岩寺塔在此 · 山塘街(免费)——修复后的沿河街区,传统建筑保存完好 · 下午:苏州乘高铁至上海虹桥(25 分钟,¥40),转乘返程航班
- 09:00虎丘
¥80) 2500 年历史,斜而不倒的云岩寺塔在此
- 11:00山塘街
免费) 修复后的沿河街区,传统建筑保存完好
- 13:00下午:苏州乘高铁至上海虹桥
25 分钟,¥40),转乘返程航班
✈️离开酒店· 早:酒店 · 午:山塘街 · 晚:火车上
如果 7 天行程不太合适
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行程常见问题
主要景点需要提前多久预订？
通过官方渠道在当地时间午夜前 7 天预订最热门的限流景点。大多数主要景点不售当天票。
7 天对第一次来太长了？
不会——7 天是最佳选择。3 天能覆盖主要景点但你会很疲惫；5 天可以加上一日游和悠闲的下午。
不会中文能完成这条路线吗？
可以。出发前请安装 Pleco（离线词典）和翻译 App。主要城市的地铁和景点标识有英文，国际酒店员工会讲英文。
什么时候是走这条路线最糟糕的时间？
国庆黄金周（10月1–7日）——所有限时限流的票都抢不到。也要避开春节高峰（1月底/2月）和五一（5月1–5日）。7月中到8月中又热又挤。
我到底需要多少现金？
几乎不用。支付宝（绑定外币 Visa/Mastercard）可覆盖 95% 的商家。带 ¥500–800 现金作为小额摊位备用即可。不需要给小费。
这条路线对独自旅行者安全吗？
是的。主要风险是交通——电动车和摩托车在人行道上行驶。路口注意安全，尤其是北京/上海以外地区，司机可能不让行。独自旅行的女性反馈没问题。