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Dali — China travel

大理 14 日游

两周始终以大理为轴:环洱海配足休整日,沙溪住一晚,巍山走一天,丽江过夜往返,再乘2022年通车的铁路西去保山一日。

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最佳时间: 3月至5月或9月至11月预算: 中档

快速问答

14天足够游览大理吗?

14天可以让你深入探索大理的核心区域之外的地方,包括周边街区、美食市场和一两次一日游,节奏较为轻松。

来源: NihaoVisit 大理指南

14天大理行程概览

以我们的完整大理旅行指南为基础,调整到 14 天。以城市的三个标志性景点为主线,剩余时间安排周边街区漫步、美食市场和高铁一日游。

大理古城环洱海沙溪寺登街丽江过夜巍山古城
1
第 1 天

古城与三塔

从南门登上1382年的城墙,再看9世纪寺庙群里69.13米的千寻塔与倒影池,门票75元。

Dali Ancient Town, Dali, China
  1. 大理古城
  2. 三塔倒影公园
2
第 2 天

喜洲与海舌

北上约18公里,喜洲的明清院落里有35元的严家大院;再短途转场到海舌,那条细沙嘴一直伸进海拔1972米的洱海。

Xizhou Bai Ethnic Ancient Town, Dali, China
  1. 喜洲白族古镇
  2. dali haishe peninsula
3
第 3 天

苍山索道与扎染

苍山十九峰夹十八溪,索道升到约3900米,头顶是4122米的马龙峰。先北上周城看板蓝根染缸。

Scenes from Dali, China
  1. dali cangshan
  2. dali zhoucheng tie dye
4
第 4 天

双廊与东岸

环湖去东岸渔村——古城出发约1小时;海上的南诏风情岛50元,隔水就是西岸的苍山山壁。

Shuanglang Fishing Village, Dali, China
  1. 双廊渔村
5
第 5 天

洱海休整日

西岸支线骑行、茶馆消磨,为沙溪之行早睡。

Scenes from Dali, China
  1. dali caicun dock
6
第 6 天

沙溪住一晚

北上剑川县约100公里:寺登街是茶马古道上活着的集市,2001年被世界纪念性建筑基金会列入名录。住一晚——中巴走了之后,广场安静得正好。

Scenes from Dali, China
  1. dali shaxi sideng square
7
第 7 天

茈碧湖与返程

回程走洱源县的后路,茈碧湖倒映着乳牛草场;晚饭前回到大理。

Scenes from Dali, China
  1. dali cibi lake
8
第 8 天

巍山——南诏发祥地

南下约60公里,南诏在8世纪发祥于此,棋盘式街巷则定型于1390年;小城不赶人,红河源头的高原就在城外。

Weishan Ancient City (Yunnan's First City), Dali, China
  1. 巍山古城
9
第 9 天

大理休整日

在早市时段再走一遍古城——菜市场、洋人街,再到南门看一场城墙日落。

  1. 大理古城
10
第 10 天

前往丽江——古城

动车北上约2小时;下午逛丽江古城街巷,先上狮子山看一眼,夜宿巷内。

Lijiang, China
  1. lijiang
11
第 11 天

丽江上午与返程

清早看黑龙潭公园的水面倒影山景,再乘午间动车回大理,晚上湖边吃晚饭。

  1. lijiang
12
第 12 天

洱海休整日

回到海舌沙嘴,从黎明慢慢走到午饭;为保山之行轻装。

  1. dali haishe peninsula
13
第 13 天

保山铁路日

2022年向西通车的铁路把保山拉到约一小时外——西南丝路上的古永昌,有山间公园与博物馆;傍晚返回。

Baoshan, China
  1. baoshan
14
第 14 天

蝴蝶泉与离程

云弄峰下的蝴蝶泉因1959年电影《五朵金花》而闻名;最后一个慢早晨,然后去机场。

  1. dali butterfly spring

14天大理预算

档次每日14天总计
背包客50-80美元$700–$1,120
中档100-200美元$1,400–$2,800
豪华300美元以上$4,200+

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常见问题

大理的每日预算是多少?
背包客预算:每天50-80美元。中档预算:100-200美元。豪华预算:300美元以上。这些预算包括酒店、三餐、交通和每天一个付费景点。
我需要签证才能访问大理吗?
这取决于你的护照——请查看我们的<a href="/zh/china-visa-2026/">中国签证指南</a>获取最新的国家列表。截至2026年,大多数西方国家的护照持有人可以免签证入境30天。
如何从机场前往大理?
大理的主要机场通过地铁、机场快线或机场巴士与市中心相连。请查看我们大理指南中的机场交通部分。
我可以用14天同时游览大理和周边城市吗?
可以——用14天的时间,你可以将大理与一个邻近城市(例如乘坐高铁的一日游)结合起来,并且还有缓冲时间。
大理对游客来说安全吗?
是的。大理的暴力犯罪率非常低,被广泛认为对外国游客是安全的。需要采取一般的防扒窃预防措施。请查看我们的<a href="/is-china-safe-2026/">中国安全吗</a>页面。

另请参阅:大理旅行指南, 2026年中国签证, 中国旅行费用。