拉萨 14 日游
在世界屋脊度过两周——完整寺院环线、多次湖泊之旅与藏地生活体验。
最佳时间： 5月至10月预算： 高端
快速问答
14天足够游览拉萨吗？
14天可以让你深入探索拉萨的核心区域之外的地方，包括周边街区、美食市场和一两次一日游，节奏较为轻松。
来源： NihaoVisit 拉萨指南
14天拉萨行程概览
以我们的完整拉萨旅行指南为基础，调整到 14 天。以城市的三个标志性景点为主线，剩余时间安排周边街区漫步、美食市场和高铁一日游。
布达拉宫（两次参观）大昭寺（每日转经）色拉寺、哲蚌寺与甘丹寺（多次）纳木错（两次）羊卓雍错罗布林卡（多次）次角林寺藏族家庭访问
1
第 1 天
布达拉宫
首次参观，请导游讲解。
- 布达拉宫
2
第 2 天
大昭寺与八廓街
清晨转经。上午看寺。
- 大昭寺
- 八廓街
3
第 3 天
哲蚌寺
整个上午深度游览。
- 哲蚌寺
4
第 4 天
色拉寺
观看辩经。
- 色拉寺
5
第 5 天
纳木错
首次湖边之旅。
- 纳木错
6
第 6 天
纳木错 — 休整
湖边第二晚。观星。
- 纳木错
7
第 7 天
返回拉萨
城内休整日。
- 八廓街
8
第 8 天
甘丹寺
转经道与山景。
- ganden monastery
9
第 9 天
羊卓雍错
一日游碧玉之湖。
- 羊卓雍错
10
第 10 天
次角林寺
幽静的本地寺院。
- 罗布林卡
11
第 11 天
布达拉宫 — 第二次
随深度讲解导游重游。
- 布达拉宫
12
第 12 天
罗布林卡
整个上午逛宫殿园林。
- 罗布林卡
13
第 13 天
藏族家庭访问
通过客栈安排家访。
- 八廓街
14
第 14 天
最后的转经
最后一次清晨转经。购买经幡和唐卡。
- 八廓街
14天拉萨预算
| 档次 | 每日 | 14天总计 |
|---|---|---|
| 背包客 | 50-80美元 | $700–$1,120 |
| 中档 | 100-200美元 | $1,400–$2,800 |
| 豪华 | 300美元以上 | $4,200+ |
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常见问题
拉萨的每日预算是多少？
背包客预算：每天50-80美元。中档预算：100-200美元。豪华预算：300美元以上。这些预算包括酒店、三餐、交通和每天一个付费景点。
我需要签证才能访问拉萨吗？
这取决于你的护照——请查看我们的<a href="/zh/china-visa-2026/">中国签证指南</a>获取最新的国家列表。截至2026年，大多数西方国家的护照持有人可以免签证入境30天。
如何从机场前往拉萨？
拉萨的主要机场通过地铁、机场快线或机场巴士与市中心相连。请查看我们拉萨指南中的机场交通部分。
我可以用14天同时游览拉萨和周边城市吗？
可以——用14天的时间，你可以将拉萨与一个邻近城市（例如乘坐高铁的一日游）结合起来，并且还有缓冲时间。
拉萨对游客来说安全吗？
是的。拉萨的暴力犯罪率非常低，被广泛认为对外国游客是安全的。需要采取一般的防扒窃预防措施。请查看我们的<a href="/zh/is-china-safe-2026/">中国安全吗</a>页面。