香格里拉 7 日游
七天登上4500米的石卡雪山山脊，再下探巴拉格宗大峡谷——环绕古城的一整圈，全程守高原规矩。
最佳时间： 5月至6月杜鹃花季或9月至10月晴空季预算： 中档
快速问答
7天足够游览香格里拉吗？
7天是游览香格里拉的最佳时间：足够参观主要景点，并且可以安排一日游或美食/休息日。
7天香格里拉行程概览
以我们的完整香格里拉旅行指南为基础，调整到 7 天。以城市的三个标志性景点为主线，剩余时间安排周边街区漫步、美食市场和高铁一日游。
独克宗古城噶丹·松赞林寺普达措国家公园虎跳峡石卡雪山
1
第 1 天
独克宗与龟山
始建于676年、2014年1月火灾后重建的'月光城'木巷依旧；龟山公园里高21米、重约60吨的转经筒由众人合力顺时针推动。少走多喝水——古城海拔约3300米。
- shangri la gucheng
- shangri la guishan park
2
第 2 天
松赞林寺与纳帕海
1679年创建的松赞林寺是云南最大的藏传佛教寺院群，距城北约5公里；着装得体、按顺时针方向转经、拍摄殿堂或僧人前先征得同意。下午到海拔3266米的纳帕海，11月至次年3月有黑颈鹤越冬。
- shangri la songzanlin monastery
- shangri la napahai
3
第 3 天
普达措——属都湖
公园2007年起为国家公园体制试点，总面积约600平方公里；游览以海拔3705米的属都湖为主，2016年起碧塔海片区仅间歇开放，入园先确认当日路线。只走栈道与接驳车。
- shangri la pudacuo
4
第 4 天
虎跳峡（上段）
金沙江在玉龙、哈巴两山之间切出约16-17公里峡谷，最窄处约30米；上段栈道在香格里拉一侧，距市区约两小时车程。观景台抓稳栏杆，下坡自有它的节奏。
- shangri la hutiao gorge
5
第 5 天
白水台
碳酸钙台地在东南约100公里的纳西地区，当地是东巴文字传统见诸记载的发源地；车程占了大半，宜早出发，晚上回城自由休整。
- shangri la baishuitai
6
第 6 天
石卡雪山
两段索道把人送到4500米的山脊附近；山顶慢行、保暖分层，出现头晕头痛就折返。晴天视线可及梅里方向——给要去德钦的人先打个样。
- shangri la shika snow mountain
7
第 7 天
巴拉格宗大峡谷与离程
冈曲河峡谷、崖壁栈道与崖上的巴拉村，距城西北约90分钟车程；把机场短途或东行公路安排在傍晚。
- shangri la balagezong
7天香格里拉预算
| 档次 | 每日 | 7天总计 |
|---|---|---|
| 背包客 | 50-80美元 | $350–$560 |
| 中档 | 100-200美元 | $700–$1,400 |
| 豪华 | 300美元以上 | $2,100+ |
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常见问题
香格里拉的每日预算是多少？
背包客预算：每天50-80美元。中档预算：100-200美元。豪华预算：300美元以上。这些预算包括酒店、三餐、交通和每天一个付费景点。
我需要签证才能访问香格里拉吗？
这取决于你的护照——请查看我们的<a href="/zh/china-visa-2026/">中国签证指南</a>获取最新的国家列表。截至2026年，大多数西方国家的护照持有人可以免签证入境30天。
如何从机场前往香格里拉？
香格里拉的主要机场通过地铁、机场快线或机场巴士与市中心相连。请查看我们香格里拉指南中的机场交通部分。
我可以用7天同时游览香格里拉和周边城市吗？
可以——用7天的时间，你可以将香格里拉与一个邻近城市（例如乘坐高铁的一日游）结合起来，并且还有缓冲时间。
香格里拉对游客来说安全吗？
是的。香格里拉的暴力犯罪率非常低，被广泛认为对外国游客是安全的。需要采取一般的防扒窃预防措施。请查看我们的<a href="/is-china-safe-2026/">中国安全吗</a>页面。