日喀则 7 日游

乘火车自拉萨（约253公里、2.5至3小时）或飞抵43公里外的和平机场（海拔约3782米）。午后在海拔3836米轻松看1447年创建的扎什伦布寺（殿宇通常9:00—17:00），年楚河畔散步收尾。

1. shigatse tashilhunpo monastery
2. shigatse nyang riverfront

西行前的适应日：顺时针绕寺墙转经约1小时，登约20分钟石阶上1360年前后始建的宗山遗址。日程排松，在海拔3836米早睡。

1. shigatse tashilhunpo kora
2. shigatse dzong ruins

南行90公里到海拔约4040米的江孜——1904年战事中受损的古堡、老街，以及1418年动工、1436年落成的十万佛塔（九层、108门、76殿）。夜里返回日喀则住宿。

1. shigatse gyantse dzong
2. shigatse palcho kumbum

西行约150公里、车程约3小时，海拔约4280米。1073年创建，南寺主殿建于1268年，殿内约10米高的经墙藏经数以万计。节奏放慢，也当作赴定日前的额外适应日。

1. shigatse sakya monastery

沿G318西行约235公里：近拉孜处新G219岔向萨嘎、阿里方向，G318继续通往定日与樟木口岸方向。宿定日县城（海拔约4300米）。定日属边境管理区——内地游客需办边境通行证（边防证），可在户籍地公安机关或拉萨、日喀则办理；外国游客需经有资质旅行社办理相关许可后随团前往。检查站查验证件原件。

1. shigatse lhatse road junction
2. shigatse tingri gateway

从县城走约100公里山路。天气晴时，加乌拉山口（约5200米）可同望马卡鲁、洛子、珠峰（8848.86米）与卓奥友；山下帐篷营地约5200米，绒布寺约4980米在其前方。帐篷大致4月至10月搭设；景区实名购票、乘环保车进入，垃圾随身带下山——2019年起游客活动止步于绒布寺前的大本营帐篷区。全程慢行、多喝水，当晚返回约4300米的定日住宿。

1. shigatse gyawu la pass
2. shigatse everest base camp
3. shigatse rongbuk monastery

上午走完235公里返程，下午留给年楚河畔或天气欠佳时错过的点。火车回拉萨（约253公里、2.5至3小时），和平机场航线以成都方向为主。若续行东边的拉萨（约270公里、高速与G318约4小时），本站拉萨另有独立行程页。

1. shigatse nyang riverfront