云南 14 日游
十四天贯穿全省：昆大丽经典线加玉龙雪山，再南下建水古城、元阳哈尼梯田与1910年的碧色寨，动车返昆收尾。
最佳时间： 3月至6月或9月至11月预算： 中档
快速问答
14天足够游览云南吗？
14天可以让你深入探索云南的核心区域之外的地方，包括周边街区、美食市场和一两次一日游，节奏较为轻松。
来源： NihaoVisit 云南指南
14天云南行程概览
以我们的完整云南旅行指南为基础，调整到 14 天。以城市的三个标志性景点为主线，剩余时间安排周边街区漫步、美食市场和高铁一日游。
石林喀斯特（2007年列入世遗）69米高的三塔玉龙雪山4,506米索道建水文庙（1285年始建）元阳哈尼梯田（2013年列入世遗）1910年通车的碧色寨车站
1
第 1 天
抵达昆明——翠湖与圆通寺
在约1,890米的海拔里缓一缓；柳堤与有1,200多年历史的圆通寺都在市中心。
- yunnan green lake park
- yunnan yuantong temple
2
第 2 天
石林一日
城东南78公里，车程约90分钟；2007年列入世遗的喀斯特留足3小时，傍晚回昆明。
- yunnan stone forest
3
第 3 天
动车至大理——古城与三塔
动车约2小时；69米的千寻塔与双塔在苍山脚下已立约1,100年。
- yunnan dali old town
- yunnan three pagodas
4
第 4 天
洱海湖畔与喜洲
洱海海拔1,972米；沿安静的西岸绕行约20公里，串起喜洲白族院落与湿地栈道。
- yunnan xizhou village
- yunnan erhai lake
5
第 5 天
动车至丽江——古城与黑龙潭
北上约2小时；800年的世遗古城配黑龙潭，晴朗早晨雪峰倒映潭中。
- yunnan lijiang old town
- yunnan black dragon pool
6
第 6 天
玉龙雪山与白沙
大索道上到4,506米，头顶是5,596米的主峰；早些下山，到白沙村的壁画巷道里缓海拔。
- yunnan jade dragon snow mountain
- yunnan baisha village
7
第 7 天
飞回昆明
丽江飞昆明约1小时；傍晚在城心的金马碧鸡坊下消磨夜色。
- yunnan jinma biji towers
8
第 8 天
动车至建水——古城与文庙
高铁南下约2小时；建水有约1,200年历史，文庙1285年始建，占地约7.6公顷，规模居全国前列。
- yunnan jianshui old town
- yunnan jianshui confucius temple
9
第 9 天
双龙桥与燕子洞
十七孔石桥横跨泸江坝子，桥长约148米；溶洞里春夏栖着数万只雨燕——晚上用建水烧豆腐收尾。
- yunnan shuanglong bridge
- yunnan swallow cave
10
第 10 天
公路至元阳——坝达日落
东南转入红河州约3小时山路；坝达观景台数千级镜面梯田落日，属2013年列入世遗的哈尼梯田文化景观。
- yunnan yuanyang terraces
11
第 11 天
多依树日出与阿者科村
天亮前守多依树云海梯田，再走进世遗范围内的哈尼村寨阿者科，看蘑菇房巷道。
- yunnan azheke village
- yunnan yuanyang terraces
12
第 12 天
至蒙自——碧色寨与南湖
北上约2小时；黄墙法式车站1910年随滇越铁路通车启用，南湖正是过桥米线传说的发生地。
- yunnan bisezhai station
- yunnan mengzi south lake
13
第 13 天
动车返昆——斗南花市
高铁返程约2小时；斗南是亚洲最大的鲜切花市场，玫瑰论公斤批发，一直热闹到夜里。
- yunnan dounan flower market
14
第 14 天
离程
湖边慢悠悠最后一个上午，经长水机场离开。
- yunnan green lake park
14天云南预算
| 档次 | 每日 | 14天总计 |
|---|---|---|
| 背包客 | 50-80美元 | $700–$1,120 |
| 中档 | 100-200美元 | $1,400–$2,800 |
| 豪华 | 300美元以上 | $4,200+ |
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常见问题
云南的每日预算是多少？
背包客预算：每天50-80美元。中档预算：100-200美元。豪华预算：300美元以上。这些预算包括酒店、三餐、交通和每天一个付费景点。
我需要签证才能访问云南吗？
这取决于你的护照——请查看我们的<a href="/zh/china-visa-2026/">中国签证指南</a>获取最新的国家列表。截至2026年，大多数西方国家的护照持有人可以免签证入境30天。
如何从机场前往云南？
云南的主要机场通过地铁、机场快线或机场巴士与市中心相连。请查看我们云南指南中的机场交通部分。
我可以用14天同时游览云南和周边城市吗？
可以——用14天的时间，你可以将云南与一个邻近城市（例如乘坐高铁的一日游）结合起来，并且还有缓冲时间。
云南对游客来说安全吗？
是的。云南的暴力犯罪率非常低，被广泛认为对外国游客是安全的。需要采取一般的防扒窃预防措施。请查看我们的<a href="/is-china-safe-2026/">中国安全吗</a>页面。