云南 7 日游
铁路加公路走完省内环线：石林、大理洱海、丽江玉龙雪山，再经虎跳峡上到香格里拉的寺院与高原。
最佳时间： 4月至6月或9月至10月预算： 中档
快速问答
7天足够游览云南吗？
7天是游览云南的最佳时间：足够参观主要景点，并且可以安排一日游或美食/休息日。
来源： NihaoVisit 云南指南
7天云南行程概览
以我们的完整云南旅行指南为基础，调整到 7 天。以城市的三个标志性景点为主线，剩余时间安排周边街区漫步、美食市场和高铁一日游。
石林喀斯特（2007年列入世遗）海拔1,972米的洱海玉龙雪山4,506米索道上站虎跳峡观景台松赞林寺（1679年创建）
1
第 1 天
昆明——石林与翠湖
落地即处约1,890米海拔，驱车78公里看2007年列入世遗的石林；回城后在翠湖茶座消磨第一晚。
- yunnan stone forest
- yunnan green lake park
2
第 2 天
动车至大理——古城与三塔
动车约2小时；69米千寻塔与双塔在苍山脚下已立了约1,100年。
- yunnan dali old town
- yunnan three pagodas
3
第 3 天
洱海与喜洲，转场丽江
上午在海拔1,972米的洱海西岸喜洲一带，随后约2小时动车北上；夜幕后的丽江古城最耐看，古城已有800年历史。
- yunnan xizhou village
- yunnan erhai lake
- yunnan lijiang old town
4
第 4 天
玉龙雪山
乘大索道上到4,506米的冰川公园——主峰5,596米；下山后在白沙村的壁画与巷道里缓一缓。
- yunnan jade dragon snow mountain
- yunnan baisha village
5
第 5 天
虎跳峡至香格里拉
车程约2小时到虎跳峡，金沙江从约3,900米的岩壁下挤过；再行约2小时抵香格里拉（市区约3,300米），傍晚逛独克宗古城四方街。
- yunnan tiger leaping gorge
- yunnan dukezong old town
6
第 6 天
松赞林寺与普达措
早出发——上午给1679年创建的松赞林寺，下午走普达措属都湖（约3,705米）栈道；两地离城都不远。
- yunnan songzanlin monastery
- yunnan pudacuo national park
7
第 7 天
经昆明离程
香格里拉飞昆明约1小时10分，中转下一站；若时间宽裕，下午回翠湖再走一遍，晚间离开。
- yunnan green lake park
7天云南预算
| 档次 | 每日 | 7天总计 |
|---|---|---|
| 背包客 | 50-80美元 | $350–$560 |
| 中档 | 100-200美元 | $700–$1,400 |
| 豪华 | 300美元以上 | $2,100+ |
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常见问题
云南的每日预算是多少？
背包客预算：每天50-80美元。中档预算：100-200美元。豪华预算：300美元以上。这些预算包括酒店、三餐、交通和每天一个付费景点。
我需要签证才能访问云南吗？
这取决于你的护照——请查看我们的<a href="/zh/china-visa-2026/">中国签证指南</a>获取最新的国家列表。截至2026年，大多数西方国家的护照持有人可以免签证入境30天。
如何从机场前往云南？
云南的主要机场通过地铁、机场快线或机场巴士与市中心相连。请查看我们云南指南中的机场交通部分。
我可以用7天同时游览云南和周边城市吗？
可以——用7天的时间，你可以将云南与一个邻近城市（例如乘坐高铁的一日游）结合起来，并且还有缓冲时间。
云南对游客来说安全吗？
是的。云南的暴力犯罪率非常低，被广泛认为对外国游客是安全的。需要采取一般的防扒窃预防措施。请查看我们的<a href="/is-china-safe-2026/">中国安全吗</a>页面。