玉溪 7 日游
一周从深湖与寒武纪化石往南走通海、江川，再西进新平哀牢山看石门峡、南恩瀑布与戛洒花腰傣。
最佳时间： 3月至5月或9月至11月预算： 适中
快速问答
7天足够游览玉溪吗？
7天是游览玉溪的最佳时间：足够参观主要景点，并且可以安排一日游或美食/休息日。
来源： NihaoVisit 玉溪指南
7天玉溪行程概览
以我们的完整玉溪旅行指南为基础，调整到 7 天。以城市的三个标志性景点为主线，剩余时间安排周边街区漫步、美食市场和高铁一日游。
抚仙湖澄江化石地（2012年入世遗）通海秀山李家山青铜器与星云湖新平哀牢山聂耳故居与音乐广场
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第 1 天
抚仙湖一日
往北约一小时：抚仙湖最大水深约158.9米，蓄水约206亿立方米，是全国蓄水最多的湖泊——湖水清到船上看得见湖底的石头。
- yuxi fuxian lake
2
第 2 天
澄江——寒武纪化石
在帽天山，古生物学家侯先光1984年劈开一块页岩，见到5.18亿年前的寒武纪海洋世界，如今已记录280余个物种。2012年列入世界自然遗产，山下新馆把整个故事讲得清楚。
- yuxi chengjiang fossil site
- yuxi chengjiang fossil museum
3
第 3 天
通海——秀山与文庙
南下通海：秀山的寺院庭院顺着山坡叠上去，柏树相传植于宋代；县城文庙是云南较大的一座，创建于元代。满山匾额楹联，人称「匾山联海」。
- yuxi xiushan
- yuxi tonghai confucian temple
4
第 4 天
江川——青铜器与星云湖
江川山上的李家山博物馆讲的是1972年起出土的青铜墓葬文化——著名的牛虎铜案就出自这里；与抚仙湖一条隔河相连的星云湖正好收掉下午。
- yuxi lijashan bronze museum
- yuxi xingyun lake
5
第 5 天
前往新平——哀牢山峡谷
西行约两个半小时到新平县，哀牢山群峰向3000米以上抬升。石门峡把一条河夹在石板崖壁之间，南恩瀑布一层层落下来——夜宿江边小镇戛洒。
- yuxi ailao shimen gorge
- yuxi nanen waterfall
6
第 6 天
戛洒——陇西世族庄园与花腰傣
戛洒山上的陇西世族庄园是民国年间的土司家堡，院落紧贴山体；山下的戛洒街子属于花腰傣——赶集日的窄筒裙是一堂颜色课。翻山回玉溪过夜。
- yuxi longxi manor
- yuxi gasa town
7
第 7 天
聂耳与离程
作曲家聂耳（1912-1935）1935年谱写国歌、同年逝于日本，年仅23岁，祖籍玉溪——故居与河畔音乐广场连成事实参观线，之后逛市场，北上乘车，到昆明约半小时。
- yuxi nieer former residence
- yuxi nieer music square
- yuxi city markets
7天玉溪预算
| 档次 | 每日 | 7天总计 |
|---|---|---|
| 背包客 | 50-80美元 | $350–$560 |
| 中档 | 100-200美元 | $700–$1,400 |
| 豪华 | 300美元以上 | $2,100+ |
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常见问题
玉溪的每日预算是多少？
背包客预算：每天50-80美元。中档预算：100-200美元。豪华预算：300美元以上。这些预算包括酒店、三餐、交通和每天一个付费景点。
我需要签证才能访问玉溪吗？
这取决于你的护照——请查看我们的<a href="/zh/china-visa-2026/">中国签证指南</a>获取最新的国家列表。截至2026年，大多数西方国家的护照持有人可以免签证入境30天。
如何从机场前往玉溪？
玉溪的主要机场通过地铁、机场快线或机场巴士与市中心相连。请查看我们玉溪指南中的机场交通部分。
我可以用7天同时游览玉溪和周边城市吗？
可以——用7天的时间，你可以将玉溪与一个邻近城市（例如乘坐高铁的一日游）结合起来，并且还有缓冲时间。
玉溪对游客来说安全吗？
是的。玉溪的暴力犯罪率非常低，被广泛认为对外国游客是安全的。需要采取一般的防扒窃预防措施。请查看我们的<a href="/is-china-safe-2026/">中国安全吗</a>页面。