チベット7日間
ラサ（約3,650m）を軸にした1週間——宮殿と寺院、標高4,000m超のガンデン日帰り、ナムツォのロングデー、山南方面へ下るヤムドクの日。高度を逐一記す。
ベストシーズン: 5〜6月または9〜10月予算: ミドルレンジ
クイック回答
西藏に7日間で十分ですか？
7日間は西藏にとって最適な期間です。主要な観光スポットを訪れるのに十分な時間があり、さらに日帰り旅行や食事/休憩のための1日を設けることができます。
出典： NihaoVisit 西藏ガイド
7日間の西藏旅行プランの概要
完全な西藏旅行ガイドをベースに、7日間の旅程に合わせて調整してください。市内の3つの代表的な観光スポットを軸に、残りの時間は街歩き、フード市場、高速鉄道の日帰り旅行で埋めましょう。
ポタラとジョカン標高4,000m超のガンデン日帰り5,190mの峠の先のナムツォ4,441mのヤムドクセラの午後の問答
1
1日目
標高3,650mの到着日
空港は約60km。初日は約1kmのバルコルをゆっくり一周、水分と早めの夕食だけ。順応そのものが行程。
- barkhor street
2
2日目
ポタラとジョカン
ポタラは時間制入場——13層・高さ約117m、堂内撮影禁止、高所の階段は数百メートル。午後ジョカン、夕方バルコル。
- potala palace
- jokhang temple
3
3日目
セラとデプン
午前はデプンの山坡の回遊路、午後15時頃からセラの中庭の問答。どちらも旧市街からタクシー1時間以内。
- sera monastery
- drepung monastery
4
4日目
ガンデン日帰り（正直に記す）
北東約60km、ダジェ区——道路は標高4,000m超の境内まで上る。山坡の回遊路は2〜3時間、防寒を持ちゆっくり。夕方ラサに戻る。
- ganden monastery
5
5日目
ノブリンカと博物館
2つの遠征のあいだの回復日——夏宮の庭園と亭閣、博物館（証明書で無料、月曜休館）。早めに就寝。
- tibet norbulingka
- tibet museum
6
6日目
ナムツォのロングデー
北西約240km、ダムシュン県経由で5,190mナゲンラ峠、4,718mの湖畔へ——往復10〜12時間、6〜9月が確実。夏でも防寒を、峠は風が強い。
- namtso lake
7
7日目
ヤムドク半日と出発
南への小探検、正直に記す——道路は4,990mカンバラ峠を越し、山南ランカゼ方面の4,441mヤムドクを望む。片道約3時間。時間がなければ布宮周辺の午前に差し替え、昼の便で出発。
- yamdrok lake
7日間の西藏旅行の予算
| レベル | 1日あたり | 7日間合計 |
|---|---|---|
| バックパッカー | 50～80米ドル | $350–$560 |
| ミドルレンジ | 100～200米ドル | $700–$1,400 |
| ラグジュアリー | 300米ドル以上 | $2,100+ |
便利ツール
西藏旅行を予約する
これらのリンクから予約すると、手数料を得る場合があります。編集方針には影響しません。
よくある質問
西藏の1日の予算はいくらですか？
バックパッカー：1日あたり50～80米ドル。ミドルレンジ：100～200米ドル。ラグジュアリー：300米ドル以上。これにはホテル、3食の食事、交通機関、および1日に1つの有料観光スポットが含まれます。
西藏を訪れるのにビザは必要ですか？
パスポートによります。最新の国別のリストについては、<a href="/ja/china-visa-2026/">中国ビザガイド</a>を参照してください。2026年現在、ほとんどの西洋のパスポート所持者は30日間ビザなしで入国できます。
空港から西藏市中心部へのアクセス方法を教えてください。
西藏の主要な空港は、地下鉄、高速鉄道、または空港バスで市中心部と結ばれています。西藏ガイドの空港アクセスセクションを参照してください。
7日間で西藏と日帰り旅行の両方に使えますか？
はい、7日間あれば、西藏と近くの都市（例えば、高速鉄道での日帰り旅行）を組み合わせて、さらに余裕のある日を設けることができます。
西藏は観光客にとって安全ですか？
はい。西藏は暴力犯罪率が非常に低く、外国人観光客にとって安全であると考えられています。通常の窃盗に対する注意が必要です。<a href="/is-china-safe-2026/">中国は安全ですか</a>ページを参照してください。