TL;DR: 寧波は浙江省第2の都市——杭州より静かで、深水港、明清の旧市街、天一広場、そして仏教四大聖地のひとつ普陀山への半日旅行があります。5日は余裕あり。上海（HSR 1.5時間）と組み合わせるのも一案。最適月：4–5月、9–10月。
基本情報
- 省： 浙江、上海から南へ220 km。
- ステータス： 主要港湾都市（トン数で世界一繁忙）；中国最古の貿易港のひとつ（唐代、7世紀）。
- 人口： 960万人。
- 最適月： 4–5月、9–10月。6–8月は暑く台風シーズン。
- HSR： 寧波駅（宁波站）と寧波東（宁波东）。上海から1.5–2時間、2等席150–200元。杭州から1–1.5時間、80–110元。
- 航空： 寧波栎社（NGB）—— 主要アジア都市へ直行便、上海経由で欧州/オーストラリアへ。
1日目：寧波旧市街——天一広場、鼓楼、月湖
午前（08:30–12:30）
08:30——天一広場（天一广场）。 寧波市中心。10万m²のオープンスペース、商店と飲食店に囲まれる。無料。都市の創設者・王安石の像が中心。朝の早い時間帯がベスト。
09:30——天一閣（天一阁）。 中国最古の私立図書館、1561年に範欽（范钦）が創設。入場料 繁忙期30元 / 閑散期20元。8:30–17:00。所要2時間。太平天国の乱（1861年）と文化大革命（1966–1976年）を家族の保護で生き延びた。庭園、岩石、本の山が見どころ。30万冊以上の古書蔵書。
11:30——鼓楼。 旧市街の明代鼓楼。外観無料、登閣5元で街を一望。
12:00——昼食。 おすすめ：
- 塘溪小点：寧波風点心と湯円、10–20元。
- 永和大王：安くて速い、終日ローカル朝食。
- 南苑飯店（南苑饭店）：高級寧波料理、1人150–300元。
午後（13:30–18:00）
13:30——寧波博物館（宁波博物馆）。 2008年プリツカー賞受賞者・王澍（Wang Shu）設計。無料。9:00–17:00（月曜休館）。リサイクル瓦・煉瓦・竹を使った独創的建築。館内7万点以上の所蔵品が寧波7,000年の歴史（河姆渡文化）をカバー。所要2時間。
15:30——月湖。 天一閣の隣。明清建築に囲まれた歴史ある湖と公園。無料。2kmのループ。静かで雰囲気がある。
17:00——老外灘（老外滩）。 寧波は独自のバンドを持つ——上海より20年古い（1844年）。川沿いを歩き、カフェやギャラリーを巡る。上海より静か。
夜（18:30–21:30）
18:30——老外灘で夕食。 おすすめ：
- 上水人家（Shangshui Renjia）：寧波海鮮、1人150–300元。
- 得月楼慈城支店（Deyue Lou Cicheng）：本格的な寧波料理。
- ストリートフード： 寧波湯圓（10–20元）、油讃子（Youzanzi、麻花状の揚げ菓子、15–25元/袋）。
21:00——老外灘の夜歩き。 川辺の灯りと屋外バーが穏やか。
2日目：天一広場エリアと保国寺
午前（08:30–12:30）
08:30——寧波海洋世界（宁波海洋世界）。 市中心の屋内水族館。入場料130–180元。8:30–17:00。60mの海中トンネルあり。所要2時間。子供向け。
10:30——寧波幫博物館（宁波帮博物馆）。 市中心から8km、無料。寧波商人の物語——上海、香港、東南アジアの商業を形作ったディアスポラ。所要1.5時間。
12:00——昼食。 寧波名物・黄魚麺（黄鱼面、30–50元）または海鮮：
- 山外山（Shanwa Shanwa）：中級寧波海鮮、1人100–200元。
- 二呀海鮮（Erya Seafood）：地元チェーン、1人80–150元。
午後（13:30–18:00）
13:30——保国寺。 市の北15km、バス30–40分（15–20元）またはタクシー（50–80元）。中国最古級の木造建築（西暦1013年、宋代）。入場料20元。所要1.5–2時間。
15:30——天童寺。 市の北25km、保国寺の近く。中国第5位の名刹。西暦300年創建。無料（線香任意）。所要1.5時間。
17:00——市中心へ帰還。
夜（18:30–21:30）
18:30——夕食。 **青方橋（Qingfang Bridge）の海鮮市場：生きた魚介を選び、その場で調理。1人150–350元。または近代的な和義大道（Heyi Avenue）**エリアで高級外食、1人200–500元。
20:00——寧波大劇院（宁波大剧院）または天河広場の夜歩き。
3日目：普陀山日帰り
07:30——朱家尖へ出発。 朱家尖烏石塘フェリーターミナルは寧波から50km、車で1–1.5時間（200–300元）または寧波南バスターミナルからバス1.5–2時間（45–60元）。普陀山直行バス：50–60元、2時間。
09:30——普陀山行きのフェリー。 25–30分、30元。
10:00——普陀山到着。 仏教四大聖地のひとつ（他は山西五台山、四川峨眉山、安徽九华山）。観音菩薩（观音菩萨）の道場。入場料 繁忙期160元 / 閑散期120元。島内バスは1区間10–20元、または電動自転車1日80–150元でレンタル可。
普陀山の見どころ：
- 普済寺（普济寺）：島内最大の主寺、1080年創建。島入場券で無料。
- 南海観音（南海观音）：高さ33mの観音青銅像、南シナ海に面す。有名。
- 慧済寺（慧济寺）：山頂の寺院、ロープウェイ（往復50元）でアクセス。
- 法雨寺：第二の大きい寺院、明代の美しい建築。
- 千歩沙（千步沙）：1,300mの砂浜、無料。
- 潮音洞：海岸洞窟、波音が響く。
12:00——昼食。 寺院のベジタリアンビュッフェ：1人30–50元。島の海鮮レストラン：1人100–200元。普陀仏茶（普陀佛茶）：1杯50–100元。
14:00——引き続き探索。 島は12.5 km²。合計5–6時間。
17:00——朱家尖へフェリーで帰還。 最終フェリー 夏季19:30、冬季18:00。
19:00——寧波へ帰還。 バス50–60元、2時間。または普陀山に宿泊（ホテル300–1,500元/泊）し、4日目の朝に戻る。
4日目：杭州湾 + ワイン + 鎮海旧市街
午前（08:30–12:30）
08:30——杭州湾跨海大橋（杭州湾跨海大桥）。 全長36 km、世界第3位の海上大橋（35.7 km）。車またはバスで渡橋；通行料80–150元。橋の中間にある展望デッキ（80元）から海湾と銭塘江の潮流を一望。
10:30——寧波側へ戻って、**九竜湖（九龙湖）**で1時間の湖畔散歩。
12:00——昼食。 鎮海区（镇海）の地元海鮮、1人80–150元。または寧波中心部の甬江河岸レストラン。
午後（13:30–18:00）
13:30——鎮海口海防遺址（镇海口海防遗址）。 無料。沿岸防衛の博物館エリア、明清の古い砲台と砲位を保存。中仏戦争（1885年）の戦闘地。所要1.5時間。
15:00——浙江万馬ワイナリー（万马酒庄）または万達ワイナリー（万达酒庄）。 寧波は小規模だが成長中のワイン産業。万馬は100–200元のテイスティング付きツアー、1.5時間。ワインはまとも。
16:30——寧波博物館を再訪（時間があれば）または江北天主教堂、1872年哥徳式教会。
夜（18:30–21:30）
18:30——夕食。 寧波海鮮火鍋（海鲜锅）——新鮮な海鮮、スープ、麺。1人200–400元：
- 石淙海鮮（Shizong Seafood）：地元の人気、1人150–300元。
- 永泰源（Yongtaiyuan）：高級、1人300–500元。
20:00——天一広場の夜歩き。 広場は明るく賑やか。
5日目：モダンニンボー——招宝山、鄞州、出発
午前（08:30–12:30）
08:30——招宝山。 鎮海に位置、市内から30分。海抜50mの小さな山、甬江と東シナ海を一望。入場料50元。山に古い砲台と孔子廟。所要1.5時間。
10:30——寧波服装博物館（宁波服装博物馆）。 無料。寧波のアパレル産業（Red Collar、Youngorなど）の物語。所要1時間。
12:00——昼食。 モダンニンボー料理：
- 広名明（広東省 Ming）：広東料理、1人100–200元。
- 地元寧波： 慈城年糕（Cicheng steamed bun）、蝦麺（虾面、30–50元）。
午後（13:30–17:00）
13:30——鄞州万達（鄞州万达）。 モダンモール、中心部から30分。最後の買い物、電化製品、中国土産に最適。
15:00——寧波科学技術博物館（宁波科技馆）。 無料。モダン、子供向け、ハンズオン展示。1.5時間。
16:30——最後の茶またはコーヒー。 地元の茶を試飲：
- 明月湖茶館（Mingyue Lake tea house）：50–100元。
- 蘇州の碧螺春も似ている；****望海茶（Wanghai tea）、50gで100–300元。
夜（17:30–21:00）
17:30——寧波トップレストランで告别ディナー。 おすすめ：
- 寧波香格里拉（Shangri-La Ningbo）：高級広東/寧波、1人400–700元。
- 寧波酒店寧波小港料理（Ningbo Xiaogang）：1人200–400元。
19:00——天一広場の夜歩きと（あれば）夜市。
21:00——出発。 寧波から上海へHSR 1.5時間、最終22:30。寧波から杭州1時間、最終22:30。
物流
寧波へのアクセス
- 上海から： G列車 1.5–2時間、2等席150–200元。上海虹橋から1時間複数本。
- 杭州から： G列車 1–1.5時間、2等席80–110元。
- 北京から： G列車 5–6時間、2等席500–700元。飛行機2.5時間、1,200–2,500元。
- 香港から： G列車 8–9時間、1,000元以上。飛行機2.5時間、1,500–3,000元。
市内交通
- 地下鉄： 5路線、2–7元。市中心、老外灘、天一広場、鄞州一部をカバー。
- バス： 安い（1–2元）、天一閣や保国寺への足に便利。
- タクシー / 滴滴： 初乗り11–13元。ほとんどの移動は20–50元。滴滴は海外カード対応。
- フェリー： 朱家尖から普陀山へ30元、25–30分。
宿泊
- 予算重視（200–400元/泊）： 漢庭、如家。寧波駅周辺。
- 中級（500–1,200元/泊）： ホリデイ・イン、クラウンプラザ、ヒルトン。天一広場または鄞州。
- 高級（1,500–3,500元/泊）： シャングリ・ラ、パンパシフィック、ウェスティン。天一広場エリア。
- ブティック（800–2,000元/泊）： アトゥール、ブラッサムヒル。旧市街周辺。
グルメリスト
- 湯圓（汤圆）：寧波で最も有名なスナック——もち米団子、胡麻または豚肉入り。10–20元。
- 黄魚麺（黄鱼面）：寧波名物の麺、30–50元。
- 紅焼肉（红烧肉）：寧波版、50–80元。
- 油讃子（油赞子）：ねじり揚げパン、15–25元/袋。
- 寧波湯圓（宁波汤圆）：一般的な湯圓と異なる——豚肉入りが多い。10–20元。
- 五香豆腐：10–20元。
- 仏茶（佛茶）：普陀山茶、1杯50–100元。
- 寧波海鮮： 黄魚、渡り蟹、鰻。1皿100–300元。
実用ヒント
- 普陀山は丸一日——朝7:30出発、19:00帰還。
- 普陀山の精進ビュッフェは30–50元で質が高い——少なくとも1回は。
- 普陀山の週末と仏教祝日は避ける（観音誕生日：旧暦2月19日、成道日：6月19日、出家日：9月19日）。島は大混雑。
- 天一閣は寧波文化のハイライト——スキップしない。
- 寧波博物館は無料だがID必要。 パスポートを。
- 寧波には独自の香港がある——老外灘（老外滩）は上海より古く静か。訪れる価値あり。
スキップ/追加のタイミング
- スキップ時期： 1月末–2月中旬（旧正月）、ゴールデンウィーク（10月1–7日）、7–9月（台風シーズン）。
- 6日間： 6日目に上海（HSR 1.5時間）で外灘、豫園、上海博物館。あるいは莫干山へ拡張、竹林山と週末リゾート。
- 7日以上： 車で紹興（绍兴、1時間）の魯迅故郷、安昌古鎮（安昌古镇）へ。
出典：寧波市旅行局2026データ；普陀山チケット売り場（2026年5月確認）；中国鉄路12306時刻表。