上海 7 日間モデルコース

概要

おすすめ: 中国初訪問で、长江デルタ классический体験(摩天楼、庭園、水郷、西湖)を 1 回の効率的旅行に圧縮したい方。

総費用(国際線別): 7 日で 1 人 3,800—12,000 元(約 525—1,650 ドルまたは 485—1,520 ユーロ)。宿泊クラスにより異なる。

重要ポイント: 都市間の G 列車(高速鉄道)は 12306 アプリ(英語対応)で 3 日前までに予約。上海—蘇州はわずか 25—35 分で、半天ずつ 2 都市を回ることも容易。

旅行の基本

ベストシーズン: 3—5 月、9—11 月。夏(6—8 月)は蒸し暑い(30—35 °C);冬は寒いですが晴れの日が多い。西湖周辺の桜は 3 月下旬、秋の紅葉は 10 月中—下旬が見頃。

ビザ: 西側の多くのパスポート保持者はビザが必要。144 時間トランジット免除は上海到着から 6 日以内に中国を出る場合に適用。杭州や蘇州へ足を延ばし上海に戻る旅程は、中国ビザ申請サービスセンターや自国の大使館で最新ルールを確認。確認なしに免除を当てにしないでください。

上海空港から市内へ:

• 浦東空港(PVG): 地下鉄 2 号線で浦東 1/2 ターミナルから人民広場へ(約 90 分、9 元/約 1.25 ドル)。タクシー 180—240 元(約 25—33 ドル)。龍陽路までリニアモーターカー(50 元/約 7 ドル)、地下鉄に乗り換え。
• 虹橋空港(SHA): 地下鉄 2 号線で市内中心部へ直行(約 30 分、4—6 元/約 0.55—0.85 ドル)。旅程が蘇州・杭州から始まる場合はこちらを利用。

ベースホテル: 上海:静安区または黄浦区が初心者向き。蘇州:平江路一帯は情緒豊か。杭州:西湖エリア(北岸)が景観良好。

1 日目 — 上海到着：夜の外灘

午前: 到着、チェックイン。南翔饅頭店(豫園エリア) で小籠包(30—50 元/約 4—7 ドル)を手早く。

午後: 外灘(外滩)(1.5 km の遊歩道)を散歩。元英国領事館側(四川中路)から南へ歩き、外灘黄浦公園 方面へ。コロニアル様式の建物(HSBC、海関大楼、和平飯店)は浦東のスカイライン から眺めるのがベスト、可能なら夕暮れ時に。

夜: 南京東路(南京东路) 歩行者天国を人民広場方面へ。群衆を眺める。鼎泰豊(鼎泰丰) 人民広場で夕食(平均 120—180 元/約 16—25 ドル)。地下鉄:1、2、8 号線で人民広場。

歩行時間: 休憩込みで約 3 時間。

2 日目 — 上海：豫園、旧市街、フランス租界

午前: ツアー客に先行するため豫園(豫园) に 08:30 に到着。入園料 80 元(約 11 ドル)、08:30—17:30 開放。明代の庭園はコンパクトだが迫力あり — 本門が混む前に假山と九曲橋へ。

昼食: 豫園商城内の南黄浦小吃街 — 毛菜(15—25 元/約 2—3.5 ドル)や葱油饼を。商城でシルク扇や茶を物色 — 丁寧に値切らないと適正価格の 2—3 倍。

午後: 地下鉄 10 号線で静安寺(入園料 50 元/約 7 ドル)、7 号線またはタクシーで田子坊。入場無料;狭い路地にスタジオ、カフェ、土産物店。南へ歩いて新天地 — 石庫門の住宅を改装したバーとレストラン。時間があれば上海博物館(無料) を人民広場でちら見、90 分。

夜: フランス租界 で夕食 — 長楽路の四川公民(四川面馆) で担々麺(25—35 元/約 3.5—5 ドル)、または静かな店へ。武康路 を歩き、夜のライトアップされた歴史的アパートを見物。

地下鉄: 1、8 号線で陕西南路、1、7 号線で静安寺。区域間の移動に 2—3 時間。

3 日目 — 上海：博物館と近代的スカイライン

午前: 人民広場の上海博物館(上海博物馆)。09:00—17:00(最終入場 16:00)、無料だが博物館の WeChat またはその場で時間帯予約。ブロンズと陶磁器の展示に絞る — 2 階 2 フロア、2 時間。

昼食: 黄浦中路的東北菜(东北菜) — 餃子と炒め物、40—60 元/約 5.5—8 ドル。

午後: 地下鉄 2 号線で陸家嘴 1 番出口へ。黄浦江沿い遊歩道(东昌路—陆家嘴段) を散歩。上海環球金融中心(上海环球金融中心) か上海中心大厦 に登ってスカイライン — 前売券 180—220 元(約 25—30 ドル)。または外灘から光復路トンネル(光复路隧道) フェリーで浦東へ(2 元/約 0.30 ドル)。

夜: 陸家嘴 を夜散歩 — 19:00 からライトアップ。鼎泰豊(鼎泰丰) 上海中心店(陸家嘴近く)で夕食(100—160 元/約 14—22 ドル)。

4 日目 — 蘇州：庭園と大運河

午前: 上海虹橋駅(上海虹桥站) から G 列車で蘇州駅(苏州站) または蘇州北(苏州北)へ。所要 25—35 分、06:15 から 15—30 分間隔。12306 アプリまたは駅で購入。料金 39—59 元(約 5.5—8 ドル)。

08:30 までに到着。タクシーまたは地下鉄 2 号線で留園(留园)。入場 55 元(約 7.5 ドル)、07:30—17:30 開放。ユネスコ登録のこの庭園は豫園より小さいがより繊細 — 冠雲峰と石舫は必見。90 分。

昼食: 観前街の得月楼 で蘇州料理 — 松鼠桂魚(120—180 元/約 16—25 ドル)または川海老。

午後: 平江路(1.6 km の運河沿い保存地区)を散歩。入場無料;茶館で桂花茶(30—50 元/約 4—7 ドル)。人民橋(人民桥) から運河遊船 — 40 元/30 分(約 5.5 ドル)。

夜: 蘇州に宿泊(平江路のゲストハウス 350—800 元/泊/約 48—110 ドル)、または最終 G 列車(約 22:00)で上海へ。地下鉄 1 号線で蘇州駅。

5 日目 — 蘇州：虎丘または同里水郷

午前(A オプション — 市内): 旧市街の南、虎丘 を訪問。入場 80 元(約 11 ドル)、07:30—17:30 開放。傾いた塔、雲岩寺、丘からの景色で 2—3 時間。地下鉄 1 号線で虎丘駅(終点)。

午前(B オプション — 水郷): 蘇州南站(苏州南站) からバスで同里水郷(同里)(8—12 元/約 1—1.65 ドル、45 分)へ。古鎮入場 100 元(約 14 ドル)、ただし多くの民宿は宿泊者無料。タクシー(80—120 元/約 11—16.5 ドル)も可。

午後: 虎丘の帰りに蘇州シルク博物館(苏州丝绸博物馆)(無料、09:00—17:30 開放)を 45 分で。

午後(同里の場合): 三橋(三桥)を歩き、退思園(退思园、入場料込み)を訪れ、運河沿いで食事 — 状元居(状元居)の麺(20—35 元/約 2.75—5 ドル)。

夜: G 列車で上海(虹橋)へ戻るか、杭州へ。蘇州—杭州 G 列車:約 1 時間 20 分、110—130 元(約 15—18 ドル)。

6 日目 — 杭州：西湖を 1 日で

午前: 杭州東駅(杭州东站) 到着。地下鉄 1 号線で龍翔橋 駅、徒歩または 7 番バスで西湖。自転車レンタル(30—50 元/日/約 4—7 ドル)が 6 km の湖畔一周の最適手段。

午前—昼: 断橋残雪(断桥残雪) から白堤、南へ蘇堤(苏堤)。蘇小小墓と雷峰塔(40 元/約 5.5 ドル)は南岸。雷峰塔は再建だが、上からの西湖の眺めは見事。

昼食: 湖の後の河坊街 フードストリート。杭州名物:東坡肉(40—60 元/約 5.5—8 ドル)、西湖酢魚、蓮根の薄切り。予算 50—100 元/約 7—14 ドル。

午後: タクシーまたは 318 番バスで霊隠寺(灵隐寺)。寺院入場 75 元(約 10.5 ドル);霊隠寺本体は別途 45 元(約 6.25 ドル)。2 時間。沿道の飛来峰(飞来峰) の石刻が見どころ。

夜: 夜の西湖 — 北端の音楽噴水 が 19:00 に(無料)。楼外楼(1848 年創業、西湖沿い)で夕食(150—250 元/約 20—34 ドル)。西湖エリアに宿泊。

7 日目 — 杭州：茶産地と帰国

午前: タクシーまたは 87 番バスで龍井村(龙井村)。茶畑の小道を歩き、茶農家で龍井茶の試飲(80—150 元/1 壶/約 11—20 ドル)。10:00 前にツアーバスが到着するまでが静か。2 時間。

午前後半: 市内へ。地下鉄 1 号線で杭州東へ。上海から出国なら G 列車で戻る(1 時間、73 元/約 10 ドル)。

昼: 上海発の便が遅い場合、杭州東駅で荷物預け(10—15 元/個/約 1.40—2 ドル)、京杭大運河(京杭大运河) エリアか河坊街 で最後の買い物。

午後: G 列車で上海虹橋へ(73—110 元/約 10—15 ドル)。地下鉄 2 号線またはリニアモーターカーで浦東空港へ。杭州蕭山空港(HGH)から直接飛ぶ手も。次の中継地への国際線接続を確認。

避けるべきこと / よくある失敗

1. 高速鉄道の事前予約を怠らない。 12306 アプリ(英語版で OK)で 15 日前予約可能。週末・祝日は週末列車が金曜で完売。

2. 同里と周荘を 1 日で両方回ろうとしない。 各水郷に最低 3—4 時間。1 つを選ぶ:同里は蘇州から近い(バス 45 分);周荘は上海から遠い(90 分)。

3. 上海の地下鉄の乗り換え時間を甘く見ない。 1、2 号線は 08:00—09:30、17:30—19:30 が混雑。観光はオフピークに。

4. 他の寺院訪問後に霊隠寺の全額券を買わない。 75 元で景区入場、霊隠寺本体がメイン。時間がなければ小さな飛来峰の石刻は省略可。

5. 杭州では無認可タクシーに乗らない。 滴滴(Didi、中国版 Uber) をダウンロード — 英語モードあり。西湖の流しタクシーは 17:00 以降つかまりにくい。

6. 小さな食堂や茶館でクレカは期待しない。 蘇州・杭州区間は 500—800 円の現金、特に平江路と河坊街用。

7. 夜の外灘を欠かさない。 昼の外灘は迫力不足。ライトアップ(19:00—22:00)は中国有数の都市景観。

実用情報

交通カード: どの地下鉄駅でも上海公共交通カード(交通卡) を入手 — 20 元の返金可能なデポジット。上海・杭州地下鉄、蘇州バス、リニアモーターカーに使用。機械で 50—100 元チャージ。蘇州・杭州専用カードは不要。

到着前にインストールすべきアプリ:

• 微信(WeChat) — 決済、ホテル連絡、QR チケットに必須
• 支付宝(Alipay) — 国際クレジットカード紐付け、または空港銀行窓口で中国口座開設
• 滴滴(Didi) — 配車アプリ、英語モードあり
• 12306 — 列車予約、英語インターフェース
• Pleco — 中英辞書/OCR カメラ翻訳

言語: 上海の地下鉄と主要観光地の英語表示は一般的。蘇州・杭州・水郷では英語が限られる — オフライン翻訳やフレーズ帳を保存。微信の翻訳機能はメニューや標識に有効。

緊急電話番号:

• 警察:110
• 救急車:120
• 消防:119
• 中国領事保護ホットライン:12308

通信: PVG・SHA 空港で中国 SIM(中国移动、中国联通、中国电信)を購入 — 10—15 GB で 50—100 元、30 日有効。あるいは WiFi ルーターをレンタル(25—40 元/日/約 3.5—5.5 ドル)。

よくある質問

上海・蘇州・杭州・水郷に 7 日で足りる? 効率的に動けば YES。上海—蘇州は 30 分、蘇州—杭州は 1 時間 20 分。上海 2 フル日、蘇州 1.5 日(水郷含む)、杭州 2 日を割り当て、7 日目は出国に。

この旅程にビザは必要? 国籍と今回の旅行で中国初入国かどうかによる。西側パスポートの大半は観光ビザ(L ビザ)が必要。上海の 144 時間トランジット免除は到着から 6 日以内出国のみ有効。予約前に自国の中国領事館に最新要件を確認。 ネット掲示板だけで判断しない。

周荘と同里どちらの水郷が良い? 同里 が蘇州起点の初心者向け(45 分、物流が楽)。周荘より人少なく居住色を残し、退思園は明代の傑作。周荘はより大きく商業的、上海起点(90 分)なら写真映えする。出発拠点で選ぼう。

上海から蘇州・杭州へ日帰りできる? 技术上 YES(G 列車は 15—30 分間隔)、だが内容は薄くなる。蘇州は夜の平江路と虎丘に最低 1 泊。杭州は西湖と龍井茶郷を 2 日かけたい。

どのクラスが最適? 二等座 で 3 段とも快適。商务座は 3—4 倍の価格で、大荷物・車内作業希望者向け。一等座は蘇州—杭州 1h20m 区間で中間に位置。

ツアーか個人旅行か? 個人旅行。 3 都市とも地下鉄でつながれ、列車予約も簡単、英語スタッフ在籍ホテル多数。例外は 5 日目の水郷 — 蘇州発で 250—350 元(約 34—48 ドル)の同里日帰り小ツアー(送迎・ガイド付き)は中国語バスルートに不安があれば安心。

予算表(1 人 1 日、CNY)

結論

上海/蘇州/杭州の 7 日コースは、中国初訪問の旅行者にとって最も効率的な長江デルタ入門コースです。Tier 1/Tier 2 都市 3 都市、ユネスコ世界庭園 3 つ、有名なスカイライン 1 つ、すべて 25 分〜1 時間 20 分の高速鉄道で接続。旅程は個人旅行可能、ガイド不要、400 元/日のバックパッカーから 4,500 元/日のラグジュアリーまで同じルートで段階対応。実質的なリスクは 2 つ:(1) ラッシュ時の地下鉄混雑を低估 (1、2 号線の 08:00—09:30 と 17:30—19:30 は避ける) と (2) ビザ確認を怠る — 上海の 144 時間トランジット免除は、到着日に旅程が確定しない限り杭州・蘇州をカバーしない。上海 2 日、蘇州 1.5 日(水郷 1 つ含む)、杭州 2 日、7 日目を弾力的なバッファに。これだけで、初めての中国旅行がほぼ完璧になります。

フライト前に確認: 具体的な日程の 12306 時刻表、国務院または大使館の最新のトランジット免除ルール、宿泊ホテルの外國パスポート対応方針(ほぼすべて対応だが、蘇州のブティック民宿の一部は前もってコピーを求める場合あり)。