結論から
しゃがみ式トイレは、鉄道の駅、公園、市場、古いレストラン、観光地では今も標準です。一方、モール、空港、ホテル、新しい施設には洋式（腰掛け式）があります。必要なスキルは小さいものです。フードのある側を前にする、ポケットに紙を入れておく、使用後の紙は便器ではなくゴミ箱へ。筆者は2022年以降、20以上の中国の都市で両方を使ってきました。このガイドは、初めての訪問者が驚く部分を全部カバーします。
なぜ2026年に重要なのか
中国の「トイレ革命」は2015年以降、何百万もの公衆トイレを改修し、主要な観光地には清掃員のいるきれいな設備が整っています。それでも、商業スペースの外ではしゃがみ式が普通であり、紙は備え付けでない、使用後の紙は流さずゴミ箱へ、モールの1つの洋式ブースを探す — こうした実務の細部は、到着前に誰も教えてくれない部分です。5分の準備が、中国旅行で最も日常的な摩擦を取り除きます。
押さえるべき要点
- しゃがみ式が標準の場所：鉄道の駅、公園、高速道路の休憩所、市場、古いレストラン、観光地エリア
- 洋式が一般的な場所：ショッピングモール、空港、ホテル、オフィスタワー、新しい観光施設
- トイレットペーパー：ほぼ備え付けなし — ポケット用の小包装を常に携帯
- 使用後の紙：たいていゴミ箱へ。新しいモールの配管は流せますが、ゴミ箱の慣習が生きています
- 表示：厕所（ツオソ）か卫生间（ウェイセンジャン）。都市の公衆トイレは無料です
手順を追って使う
ステップ1：器具を読む
中国のしゃがみ式は、床に埋め込まれた陶器のパンで、2つの足場と、持ち上がったフード付きの端があります。フードを前にします。かかとを足場に置き、足は肩幅くらいに開きます。
ステップ2：姿勢を取って用を足す
かかとを付け、重心を中央に、膝を完全に曲げます — 浮いた姿勢ではなく、深くて安定したしゃがみ方です。バランスはすぐ掴めます。深いしゃがみは、何億人もの人にとっての日常の姿勢です。
ステップ3：紙を管理する
紙はディスペンサーからではなく、ポケットから出します。使ったら、流してよいとの表示がない限り、横のゴミ箱へ。古い配管こそが、ゴミ箱慣行の理由です。
ステップ4：流す
レバーかボタン、古い設備ではバケツと蛇口（手动冲水）です。ゴミ箱に蓋があれば閉めます。次の人が水たまりを引き継がない程度には、床を乾いた状態で出ます。
ステップ5：手を洗い、消毒する
石鹸は珍しく、小さな消毒液を携帯します。洗面台はあっても乾かすものがない設備が多く、そこでもあの紙の小包装が働きます。
ステップ6：必要なときは洋式を探す
モールなら、フードコートや映画館のある階へ。いざとなれば、中級ホテルのロビーに、まるで用事があるかのように入ります。バリアフリートイレ（无障碍卫生间）は必ず洋式で、たいてい最も広い選択肢です。
ケース別の使い方
1. 鉄道の駅で
無料、混雑、しゃがみ式優位、そして清掃員付きです。乗車前に行ってください。行列ができてからではありません。最もきれいな時間は清掃シフトの直後で、濡れたモップがその合図です。
2. 列車の中で
高速列車は各車両の端にしゃがみ式と洋式の両方があります。遅い路線の古いK/T列車はしゃがみ式だけです。全員が並ぶ、駅到着前後の10分は避けます。
3. ショッピングモールで
どの都市でも最良の公衆選択肢です。清掃員がいて、ペーパーは清掃員のデスクにあり、洋式ブースとベビールームもあります。フードコートの階が最も混みますが、備品は最も整っています。
4. 小さなレストランで
廊下の奥か中庭に、共有の簡素なしゃがみ式を想定します。それがだめなら、2ブロック手前で通り過ぎたモールを使います。モールの立ち寄りを計画に入れるのは、普通の現地戦略です。
費用の内訳
- 市内の公衆トイレ：ほぼどこでも無料
- 旧市街の有人トイレ：まれに1〜2元
- ポケットティッシュ：どのコンビニでも1〜3元
- 携帯消毒液：10〜20元
- ホテルの部屋：必ず洋式、必ず備品完備
- 観光地のトイレ：無料。質は来場者数に比例して変わります
落とし穴
- 紙が備え付けてあると思い込む：たいていありません。ポケットの小包があるかどうかが、快適と問題の分かれ目です。
- ゴミ箱のある場所で紙を流す：古い排水管は詰まります。表示がなければゴミ箱の慣習に従います。
- 限界まで待つ：主要観光地の列はゆっくり動きます。直前のダッシュではなく、モールと博物館を軸にした回し方を使います。
- 一番いい靴を履いていく：床は濡れています。洗える靴のほうが、見た目のいい靴より大事です。
- 掛け金を確認せずに入る：扉は外開きで、掛け金はまちまちです。2秒の確認が気まずい瞬間を1回防ぎます。
代替手段とトレードオフ
- モール戦略：一日中外出するなら、トイレ休憩は路上施設ではなくモール基準で計画します。清潔で、腰掛け式で、冷房付きです。
- ホテル戦略：地下鉄の長距離移動の前にホテルのロビーを使い、到着したら旧ホテルのチェックアウト前に次のホテルで同じことをします。
- アプリ：高徳（高德）も百度地図も近くの厕所を検索して評価付きで示します。「找厕所（トイレ検索）」機能は本物の旅行者道具です。
- バリアフリートイレ：无障碍卫生间は洋式、施錠できる扉、荷物のスペースをくれます。夜行列車の直後には理想的です。
現地の事情
しゃがみ方式は、単に古くて非接触のスタイルです。多くの地元の人はこちらを好み、腰掛け式を不衛生と見なしさえします。清掃員は大きめの設備を整え、清掃時間の札を掲げています。国のトイレ革命キャンペーンの成果は目に見えています。案内表示の改善、高齢者用手すり、主要観光地のファミリートイレ（第三卫生间）です。誰もあなたの使い方にコメントしません。本物のエチケットは、床を乾いたままにし、列を止めないことだけです。
最新情報の確認
設備は改修とともに変わります。最新は次で確認してください。
- 高徳地図／百度地図：距離と評価付きの近くのトイレ検索
- 観光地の案内：主要な園区はWeChatのミニプログラムにトイレの位置を載せています
- ホテルのフロント：2ブロック以内の最も清潔な公衆選択肢を知っています
- 駅の係員：混雑時には有人側の入り口を指差してくれます
- 中国旅行の生活系フォーラム：都市ごとの最新の報告
まとめ
すべてを決めるのはポケットのキットです。ティッシュ、消毒液、スマホ用のビニール袋。フードを前にし、紙はゴミ箱へ、計画はモール基準で、快適さにはバリアフリートイレを使う。筆者の経験では、恐怖は2日目には消えています。しゃがみ式は見た目より簡単で、モールと駅のリズムを掴めば、どの中国の都市でも、清潔な洋式から10分以内にいられるからです。
よくある質問
中国のトイレは全部しゃがみ式ですか？
いいえ。モール、空港、ホテル、新しい観光施設はほとんど洋式です。駅、公園、古い施設はしゃがみ式寄りです。大きめの設備には、最低1つの洋式ブースがあるのが普通です。
トイレットペーパーは本当に備え付けてありませんか？
たいていありません。ポケットの小包を持ち歩き、コンビニで買い足します（纸巾、ヂージン）。
使用後の紙はどこへ？
たいていの場所では横のゴミ箱です。古い配管は処理できません。新しいモールのトイレは流れることが多く、表示に従ってください。
公衆トイレは有料ですか？
都市では、ほぼ例外なく無料です。旧市街の一部の有人設備が1〜2元を取る程度です。
洋式がある列車はどれですか？
高速列車（G/D）は各車両に両方のスタイルがあります。古い鈍行列車はしゃがみ式だけです。
トイレの場所はどうやって聞けばいいですか？
「洗手间在哪里？（トイレはどこですか）」ならどこでも通ります。文字を見せるほうがさらに確実です。
きれいですか？
場所によります。モールと空港は手入れが行き届き、駅は実用本位、公園は人流次第です。有人の設備のほうが、ほぼ確実に当たりです。