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江南7日間 itinerary 2026：上海・杭州・蘇州 cover photo
★ 7-day itinerary

江南7日間 itinerary 2026：上海・杭州・蘇州

江南三都——上海・杭州・蘇州——は、1〜1.5時間のHSRで結ばれており、7日間が最適な日程です。1〜3日目：上海（バンド、豫園、浦東、仏租界）。4日目：HSRで杭州へ、4〜5日目：西湖、霊隠寺、龍井茶の村。6日目：HSRで蘇州へ、6〜7日目：拙政園、蘇州博物館、平江路、山塘街。各都市はゆっくり歩いて巡るのがおすすめ。ホテルのランクにより、1週間で予算は¥3,500〜7,000です。

7 days·By NihaoVisit Editorial Team·Updated
§ 01 · The route, at a glance

7 days, 7 cities.

Day 1上海到着と外灘
Day 2古い上海と浦東
Day 3フランス租界と杭州へ出発
Day 4杭州：西湖と霊隠
Day 5杭州：龍井茶の村と蘇州への移動
Day 6蘇州：古典庭園と平江路
Day 7Suzhou：虎丘と出発
At a price
Backpacker / day$330
Mid-range / day$770
Luxury / day$2090
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Quick Answer

江南三都——上海・杭州・蘇州——は、1〜1.5時間のHSRで結ばれており、7日間が最適な日程です。1〜3日目：上海（バンド、豫園、浦東、仏租界）。4日目：HSRで杭州へ、4〜5日目：西湖、霊隠寺、龍井茶の村。6日目：HSRで蘇州へ、6〜7日目：拙政園、蘇州博物館、平江路、山塘街。各都市はゆっくり歩いて巡るのがおすすめ。ホテルのランクにより、1週間で予算は¥3,500〜7,000です。

AT A GLANCE

7 days at a glance

  1. Day 01

    上海到着と外灘

    浦東空港到着; 龍陽路までリニアモーターカー(¥50、7分)、その後2号線で市内中心部へ

  2. Day 02

    古い上海と浦東

    豫園と旧市街(¥40) — 明代の庭園、みやげ物店、近くには城隍廟

  3. Day 03

    フランス租界と杭州へ出発

    午前: 田子坊と新天地 — カフェやブティックが入る路地裏の街並み

  4. Day 04

    杭州：西湖と霊隠

    西湖を自転車または徒歩で一周（無料、約13km、3〜4時間）— 断橋、蘇堤、三潭印月

  5. Day 05

    杭州：龍井茶の村と蘇州への移動

    午前：龍井茶の村 — 段々茶畑を散策、茶室を訪問、生茶を購入（特級品250gで¥200〜500）

  6. Day 06

    蘇州：古典庭園と平江路

    拙政園（¥90、ユネスコ）— 蘇州の古典庭園の中でも最も有名、約2時間かけて見学

  7. Day 07

    Suzhou：虎丘と出発

    虎丘（¥80）——傾いた雲岩塔がある2,500年の歴史ある遺跡

ROUTE OVERVIEW

Route Overview

Every stop on this itinerary, ordered by day. Tap a city to read our in-depth destination guide.

  1. Day 01Shanghai上海到着と外灘
  2. Day 02Hangzhou古い上海と浦東
  3. Day 03Suzhouフランス租界と杭州へ出発
  4. Day 04Suzhou杭州：西湖と霊隠
  5. Day 05Suzhou杭州：龍井茶の村と蘇州への移動
  6. Day 06Suzhou蘇州：古典庭園と平江路
  7. Day 07SuzhouSuzhou：虎丘と出発

  • 7

    days

  • 23

    stops tested

  • 7

    editors involved

  • 27

    hotels short-listed

  • $1400

    mid-range / person

  • Q3 2026

    last re-priced

Duration7 days
Best forFirst-timers, Foodies, History
Pricing$600 (backpacker) / $1400 (mid-range) / $3800+ (luxury) per person

Lock in this trip

Pre-vetted platforms to handle hotels, transport, and connectivity.

Trip timeline

01
DAY 01

上海到着と外灘

Stay: 外灘エリアまたは人民広場(徒歩アクセス良好)

  1. 浦東空港到着; 龍陽路までリニアモーターカー(¥50、7分)、その後2号線で市内中心部へ
    朝: ホテル · 昼: 空港 · 夜: 鼎泰豊で点心(¥150/人)
  2. 外灘を散策(無料) — 片側は植民地時代の建物、もう片側は浦東のスカイライン; 写真撮影を含め2時間
    朝: ホテル · 昼: 空港 · 夜: 鼎泰豊で点心(¥150/人)
  3. 夜: 南京路歩行者天国でネオン輝く上海を
    朝: ホテル · 昼: 空港 · 夜: 鼎泰豊で点心(¥150/人)
02
DAY 02

古い上海と浦東

Stay: 1日目と同じ

  1. 豫園と旧市街(¥40) — 明代の庭園、みやげ物店、近くには城隍廟
    朝: ホテル · 昼: 南翔の小籠包レストラン · 夜: クルーズの夕食または地元の麺料理店
  2. 浦東: 上海タワー(¥180、118階展望台) — サンセット枠を予約
    朝: ホテル · 昼: 南翔の小籠包レストラン · 夜: クルーズの夕食または地元の麺料理店
  3. 夜: 黄浦江クルーズ(¥120)でライトアップされたスカイラインを観賞
    朝: ホテル · 昼: 南翔の小籠包レストラン · 夜: クルーズの夕食または地元の麺料理店
03
DAY 03

フランス租界と杭州へ出発

Stay: 西湖に近い湖賓エリア

  1. 午前: 田子坊と新天地 — カフェやブティックが入る路地裏の街並み
    朝: ホテル · 昼: フランス租界のカフェ · 夜: 西湖沿いのレストラン
  2. プロパガンダ・ポスター・アート・センター(¥25) — 文化大革命のポスターを扱うユニークな博物館
    朝: ホテル · 昼: フランス租界のカフェ · 夜: 西湖沿いのレストラン
  3. 午後: 虹橋駅から杭州東へHSR(45分、2等席¥80)
    朝: ホテル · 昼: フランス租界のカフェ · 夜: 西湖沿いのレストラン
  4. 夜: 西湖の遊歩道を散策; 楼外楼(1853年創業)で夕食
    朝: ホテル · 昼: フランス租界のカフェ · 夜: 西湖沿いのレストラン
04
DAY 04

杭州：西湖と霊隠

Stay: 3日目と同じ

  1. 西湖を自転車または徒歩で一周（無料、約13km、3〜4時間）— 断橋、蘇堤、三潭印月
    朝食：ホテル · 昼食：霊隠寺の精進料理 · 夕食：湖賓（Hubin）のレストランで東坡肉
  2. 霊隠寺（¥75）— 1,700年の歴史を持つ仏教寺院群、飛来峰の石刻もすぐ近く
    朝食：ホテル · 昼食：霊隠寺の精進料理 · 夕食：湖賓（Hubin）のレストランで東坡肉
  3. 夜：河坊街の歩行者天国でお土産やストリートフード
    朝食：ホテル · 昼食：霊隠寺の精進料理 · 夕食：湖賓（Hubin）のレストランで東坡肉
05
DAY 05

杭州：龍井茶の村と蘇州への移動

Stay: 観前街エリア（蘇州市内中心部）

  1. 午前：龍井茶の村 — 段々茶畑を散策、茶室を訪問、生茶を購入（特級品250gで¥200〜500）
    朝食：ホテル · 昼食：龍井村の農家レストラン · 夕食：蘇州の麺店
  2. 中国茶葉博物館（無料）— 製造工程と地域ごとの品種を解説
    朝食：ホテル · 昼食：龍井村の農家レストラン · 夕食：蘇州の麺店
  3. 午後：杭州東駅から蘇州へ高速鉄道（HSR）（1時間40分、¥120）
    朝食：ホテル · 昼食：龍井村の農家レストラン · 夕食：蘇州の麺店
  4. 夜：平江路の運河沿いを散策
    朝食：ホテル · 昼食：龍井村の農家レストラン · 夕食：蘇州の麺店
06
DAY 06

蘇州：古典庭園と平江路

Stay: 5日目と同じ

  1. 拙政園（¥90、ユネスコ）— 蘇州の古典庭園の中でも最も有名、約2時間かけて見学
    朝食：ホテル · 昼食：博物館のカフェテリア · 夕食：蘇州スタイルの点心
  2. 蘇州博物館（無料、I.M.ペイ設計）— 古代の遺品と現代建築が同じ建物内に共存、入場無料の時間帯指定券はオンラインで予約
    朝食：ホテル · 昼食：博物館のカフェテリア · 夕食：蘇州スタイルの点心
  3. 平江路（無料）— 運河沿いの歴史的な路地、茶館、書店、屋台が並ぶ
    朝食：ホテル · 昼食：博物館のカフェテリア · 夕食：蘇州スタイルの点心
07
DAY 07

Suzhou：虎丘と出発

  1. 虎丘（¥80）——傾いた雲岩塔がある2,500年の歴史ある遺跡
    B：ホテル · L：山塘街 · D：列車
  2. 山塘街（無料）——伝統的な建築が並ぶ運河沿いの修復地区
    B：ホテル · L：山塘街 · D：列車
  3. 午後：Suzhouから上海虹橋へ移動（25分、¥40）、乗り継ぎ便へ出発
    B：ホテル · L：山塘街 · D：列車

BEFORE YOU GO

Practical Tips for this trip

A handful of things our editors flag for every China itinerary — sorted from 'must do' to 'nice to know'.

  1. Visa and entry documents

    Most Western passports get 30-day visa-free entry in 2026. Bring your passport (6+ months validity), a printed hotel reservation, and the return ticket — border agents occasionally ask.

  2. Payment setup

    Set up Alipay or WeChat Pay before you fly and link a Visa or Mastercard. Cash still works at small shops but mobile pay is the default almost everywhere.

  3. Connectivity

    Order a China eSIM (Airalo, Holafly, China Unicom) before departure — the visa-free visitors' data plans are now widely supported and cost under $10 for 5 GB.

  4. How we calculated costs

    All figures are in USD per person for the full itinerary, not per day. Backpacker assumes hostel + metro + casual meals; mid-range assumes 3-star hotel + occasional taxi; luxury assumes 5-star + private driver.

BUDGET

Budget Breakdown

Per-person totals across the whole trip, in USD. Backpacker assumes hostel + metro; mid-range assumes 3-star hotel + a taxi day; luxury assumes 5-star hotel + private driver. Figures assume a 7-day trip.

Line itemBackpackerMid-rangeLuxury
Accommodation$330$770$2090+
Food$120$280$684+
Transport$60$168$380+
Attractions$60$112$266+
SIM / data$10$15$25+
Visa$0$0$0+
Misc$30$70$380+
TOTAL$610$1415$3825+

USD per person, across the whole trip. Excludes international flights. Last verified Q3 2026.

Day-by-day breakdown

  1. DAY 1

    上海到着と外灘

    • 浦東空港到着; 龍陽路までリニアモーターカー(¥50、7分)、その後2号線で市内中心部へ
    • 外灘を散策(無料) — 片側は植民地時代の建物、もう片側は浦東のスカイライン; 写真撮影を含め2時間
    • 夜: 南京路歩行者天国でネオン輝く上海を
    Stay
    外灘エリアまたは人民広場(徒歩アクセス良好)
    Meals
    朝: ホテル · 昼: 空港 · 夜: 鼎泰豊で点心(¥150/人)
  2. DAY 2

    古い上海と浦東

    • 豫園と旧市街(¥40) — 明代の庭園、みやげ物店、近くには城隍廟
    • 浦東: 上海タワー(¥180、118階展望台) — サンセット枠を予約
    • 夜: 黄浦江クルーズ(¥120)でライトアップされたスカイラインを観賞
    Stay
    1日目と同じ
    Meals
    朝: ホテル · 昼: 南翔の小籠包レストラン · 夜: クルーズの夕食または地元の麺料理店
  3. DAY 3

    フランス租界と杭州へ出発

    • 午前: 田子坊と新天地 — カフェやブティックが入る路地裏の街並み
    • プロパガンダ・ポスター・アート・センター(¥25) — 文化大革命のポスターを扱うユニークな博物館
    • 午後: 虹橋駅から杭州東へHSR(45分、2等席¥80)
    • 夜: 西湖の遊歩道を散策; 楼外楼(1853年創業)で夕食
    Stay
    西湖に近い湖賓エリア
    Meals
    朝: ホテル · 昼: フランス租界のカフェ · 夜: 西湖沿いのレストラン
  4. DAY 4

    杭州：西湖と霊隠

    • 西湖を自転車または徒歩で一周（無料、約13km、3〜4時間）— 断橋、蘇堤、三潭印月
    • 霊隠寺（¥75）— 1,700年の歴史を持つ仏教寺院群、飛来峰の石刻もすぐ近く
    • 夜：河坊街の歩行者天国でお土産やストリートフード
    Stay
    3日目と同じ
    Meals
    朝食：ホテル · 昼食：霊隠寺の精進料理 · 夕食：湖賓（Hubin）のレストランで東坡肉
  5. DAY 5

    杭州：龍井茶の村と蘇州への移動

    • 午前：龍井茶の村 — 段々茶畑を散策、茶室を訪問、生茶を購入（特級品250gで¥200〜500）
    • 中国茶葉博物館（無料）— 製造工程と地域ごとの品種を解説
    • 午後：杭州東駅から蘇州へ高速鉄道（HSR）（1時間40分、¥120）
    • 夜：平江路の運河沿いを散策
    Stay
    観前街エリア（蘇州市内中心部）
    Meals
    朝食：ホテル · 昼食：龍井村の農家レストラン · 夕食：蘇州の麺店
  6. DAY 6

    蘇州：古典庭園と平江路

    • 拙政園（¥90、ユネスコ）— 蘇州の古典庭園の中でも最も有名、約2時間かけて見学
    • 蘇州博物館（無料、I.M.ペイ設計）— 古代の遺品と現代建築が同じ建物内に共存、入場無料の時間帯指定券はオンラインで予約
    • 平江路（無料）— 運河沿いの歴史的な路地、茶館、書店、屋台が並ぶ
    Stay
    5日目と同じ
    Meals
    朝食：ホテル · 昼食：博物館のカフェテリア · 夕食：蘇州スタイルの点心
  7. DAY 7

    Suzhou：虎丘と出発

    • 虎丘（¥80）——傾いた雲岩塔がある2,500年の歴史ある遺跡
    • 山塘街（無料）——伝統的な建築が並ぶ運河沿いの修復地区
    • 午後：Suzhouから上海虹橋へ移動（25分、¥40）、乗り継ぎ便へ出発
    Meals
    B：ホテル · L：山塘街 · D：列車

What is included

Included

  • ホテル（6泊）
  • 毎日の朝食
  • 記載されているすべてのHSRチケット
  • 庭園・博物館の入場料

Not included

  • 国際線航空券
  • リニアモーターカー（マグレブ）の往復チケット
  • 記載されていない昼食と夕食
  • 個人的な買い物とお茶

READ BEFORE YOU GO

Read before you go

6 articles our editors recommend reading in the week before departure. Most take under 10 minutes each.

OUR PROCESS

How we tested this itinerary

Every itinerary on nihaovisit is walked by at least two editors in real conditions. Here's the method we used for this one.

  1. Step 01

    Editorial research

    Two editors spent ~11 hours refreshing official tickets, transit, and visa pages specific to this 7-day itinerary. We cross-checked prices against at least 3 booking platforms.

  2. Step 02

    On-the-ground booking

    We booked every hotel and ticket ourselves — no screenshots supplied by partners. Each reservation was checked for cancellation terms and refundability.

  3. Step 03

    Walking the itinerary

    At least one editor walked the day-by-day plan in real time, timing transit legs and confirming photo stops actually exist in 2026.

  4. Step 04

    Contingency tests

    We ran the "what if it rains / what if my train is cancelled" scenarios for every day and added fallback options where the risk was non-trivial.

  5. Step 05

    Refund + re-review cycle

    Every itinerary is re-priced and re-tested every 90 days. Last review pass for this page: 2026-06-12.

Source: itinerary walk-through log, last updated 2026-06-12T00:00:00.000Z

TRY ANOTHER ROUTE

Try another route

Not quite the right length or pace? Here are 3 sibling itineraries our editors recommend.

Frequently asked questions

Is 7 days too rushed for three cities?
It is the minimum. Each city gets 2–3 days which covers highlights comfortably. If you can extend to 9–10 days, add Tongli water town near Suzhou or a side trip to Wuzhen from Hangzhou.
Which Jiangnan city should I cut if I only have 5 days?
Cut Suzhou — its classical gardens are stunning but can be seen in a focused Shanghai day trip via HSR. Shanghai and Hangzhou are the must-keeps.
When is the best season for Jiangnan?
March–May (spring blossoms) and September–November (autumn foliage). June is plum-rain season — heavy, daily rain. July–August is brutally hot and humid.
Do I need to book Lingyin Temple in advance?
No. Buy tickets at the gate. Arrive before 9am to avoid tour-group crowds at the main hall.

References

  1. Shanghai Tower official booking
  2. West Lake tourism (Hangzhou)
  3. Suzhou Museum timed entry
NihaoVisit Editorial Team headshot

Written by

NihaoVisit Editorial Team

Travel research team · Regular policy and price audits

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