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纳木措Nam Co Lake
纳木措地跨拉萨当雄县与那曲班戈县，是西藏第二大湖，也是世界上海拔最高的大型湖泊。藏语意为“天湖”，虔诚的信徒视其湖水为涤荡罪孽的甘露。湖东南侧是终年积雪的念青唐古拉山主峰，雪山与圣湖相映，景色壮丽无比。
拉萨 · 游览指南2026-10-19
快速问答
纳木措值得去吗?
西藏第二大湖，海拔4718米，是世界上海拔最高的大湖之一——藏传佛教圣湖，背倚念青唐古拉雪山。
速览
| 门票 | 旺季120元；淡季60元 |
|---|---|
| 开放时间 | 每天0:00-24:00 |
| 建议游览时长 | 建议1-2天 |
| 最佳游览时间 | 5-10月；7-8月湖畔野花盛开最美 |
| 交通方式 | 拉萨东郊客运站有发往纳木措的班车；自驾沿G109青藏公路至当雄，转纳木措专线 |
| 英文标识 | 部分 |
| 轮椅通行 | 部分 |
| 湖面海拔 | 4718米 |
| 面积 | 1920平方公里 |
| 最大水深 | 33米 |
| 地位 | 西藏第二大湖 |
| 类型 | 咸水湖 |
| 相邻山脉 | 念青唐古拉山脉 |
景点体验
纳木措是西藏最著名的湖泊之一。湖水湛蓝清澈，天光倒映水面，远处的念青唐古拉山脉为画卷收尾。湖畔草甸宽广——夏季绿草如茵、野花遍地，牦牛和藏羊悠然吃草。信徒们视纳木措为圣地，每年都有大批信众绕湖朝拜祈福。
念青唐古拉主峰海拔7111米，终年积雪，常被云雾缠绕。传说山与纳木措是相守一生的恋人——山为湖挡风，湖为山梳妆。清晨湖面平静如镜，当朝阳把金光洒上雪峰，那一幕美得令人窒息。
著名的扎西半岛伸入湖中，散布着天然溶洞与奇岩怪石。岛上的合掌石——两块如合十手掌般相贴的巨石——是纳木措的标志性景观之一。入夜后的纳木措是观星胜地：银河清晰可见，星空倒映湖面，仿佛置身宇宙之中。
交通方式
拉萨东郊客运站有班车前往（约5小时）。自驾走G109青藏公路到当雄，再转纳木措专线（约1.5小时）。
最佳拍摄点
- 纳木措湖畔全景
- 以湖为前景的念青唐古拉群峰
- 扎西半岛合掌石
- 湖边日落与星空
实用提示
- 海拔极高（4718米），到达后先适应，避免剧烈活动
- 天气多变，早晚寒冷，务必备防风保暖衣物
- 湖边住宿条件简陋，建议当天返回拉萨或住当雄县城
- 紫外线极强，防晒必须到位
防骗须知
- 无明显骗局
常见问题
在纳木措会高反吗？
湖面海拔4718米，比拉萨整整高出1000米，高反很常见。建议先在拉萨适应2-3天再去。
可以自驾去吗？
可以，但最好开四驱越野车——部分路段路况较差。
一天够吗？
很赶。两天更从容：第一天下午抵达，第二天上午返程。
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