Mount Siguniang (Four Girls Mountain)四姑娘山
四姑娘山は四川西部・邛崃山脈の標高6,250 mの山塊で、成都から220 km。大峰から幺妹峰まで4峰が双橋溝・長坪溝・海子溝の3谷を見下ろし、幺妹峰はマッターホルンに例えられる名峰です。
Chengdu · 観光ガイド2026-10-18
クイック回答
Mount Siguniang (Four Girls Mountain)は行く価値がある？
四姑娘山 — 標高6,250 mの峰と3つの谷をもつトレッキング天国。幺妹峰は中国版マッターホルン。150元。成都から2〜3日。高山湖、氷河、チベットの村々。
基本情報
| 入場料 | 150元（双橋溝、観光バス込み）。90元（長坪溝）。60元（海子溝）。大峰登頂許可：150元。 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00〜17:30（谷の入場）。双橋溝の観光バスは18:00まで運行。 |
| おすすめ所要時間 | 最低2〜3日。1日目：双橋溝（半日）。2日目：長坪溝トレッキング。3日目：海子溝か帰路。大峰登頂：さらに2〜3日。 |
| ベストシーズン | 6〜10月。7〜8月は高山植物と最も緑の濃い谷。10月は紅葉（金色のカラマツ林）。5〜6月は雪をかぶった峰と少ない人出。 |
| アクセス | 成都茶店子バスターミナルから日隆（四姑娘山鎮）へバス：4〜5時間、95元。自家用車：3.5時間、600〜800元。道路は2008年の地震地帯と巴朗山トンネル（8 km、2016年開通、所要を7時間から4時間に短縮）を通ります。 |
| 英語表記 | なし |
| 車椅子対応 | なし |
| 最高峰 | 幺妹峰 6,250 m |
| 最も易しい頂 | 大峰 5,025 m |
| 谷 | 3つ（双橋、長坪、海子） |
| 成都から | 220 km（4〜5時間） |
| 得意分野 | トレッキング、登山、撮影 |
見どころ・体験
四姑娘山は四川のトレッキングの都 — 高山湖、氷河、チベットの村々、そしてスカイラインを支配する4つのピラミッド型の峰からなる高所の楽園です。山は四川盆地とチベット高原の遷移帯に位置し、劇的な垂直起伏を生みます：日隆鎮は3,200 m、幺妹峰はその上にさらに3,000 mそびえます。3つの谷はそれぞれ異なる体験を提供します：双橋溝は遊歩道と撮影ポイントの観光バスツアー（最も易しい）、長坪溝はムルオツィ草原（360°の山景を誇る3,800 mの高台）を持つトレッキングの谷、海子溝は高山湖と大峰/二峰のベースキャンプへ通じます。
大峰（5,025 m）は中国で最も登られる5,000 m級の峰 — アイゼンとピッケルを使う非技術的な雪の歩きで、日隆から2日です。正当な登山目標ですが、ガイド付きなら体力のある初心者にも届きます。二峰（5,276 m）はやや技術的。三峰と幺妹峰は岩と氷の技術を要する技術的登攀です。
私は10月末に長坪溝をトレッキングしました。カラマツの林は黄金色に輝き、朝の霜が遊歩道できらめいていました。4時間後、ムルオツィ草原に到着 — 3,800 mの広大な草原で、幺妹峰の北壁がその上2,500 mにそびえます。チベットの牧人が小川のそばでヤクを放牧していました。山は触れそうなほど近い。夕暮れ、アカギツネが草原を横切りました。なぜここが『東洋のアルプス』と呼ばれるのか分かりました。
アクセス
成都茶店子バスターミナルから日隆（四姑娘山鎮）へバス：4〜5時間、95元。朝発（時刻表確認 — 通常7:00〜9:00）。自家用車：3.5時間、600〜800元。ルートは巴朗山トンネル（3,800 m、8 km）を通ります。標高差が大きい — 成都は500 m、日隆は3,200 m。到着後に順化を。
撮影スポット
- ムルオツィ草原（長坪溝）— 小川に映る幺妹峰の北壁
- 双橋溝の終点バス停 — 4峰のシルエット（朝がベスト）
- 海子溝の高山湖 — ターコイズの水面に映る峰々
- 巴朗山峠（トンネル前）— 4,500 mからの4峰のパノラマ
ヒント
- 高度：日隆は3,200 m。初日は順化に充てる（双橋溝を歩く — 楽で負担が少ない）
- 双橋溝が最も易しい（観光バス、遊歩道）。長坪溝が最も美しい（トレッキング）。海子溝は登山者と湖巡り向け
- 大峰登頂：日隆の旅行会社でガイドを雇う（2026年6月時点で装備レンタル込みの2日ガイド付きツアーが800〜1,200元）
- 天気は急変 — 重ね着、防水具、日焼け対策を。3,000〜5,000 mの紫外線は強烈です
- 成都からのバスは4〜5時間 — 食べ物と水を持参。道路は曲がりくねります
- 日隆の宿：ゲストハウス1泊100〜300元。10月（紅葉のピーク）は早めの予約を
要注意の手口
- 日隆のバス停にいる正規の資格や保険を持たない「登頂ガイド」の自由業者 — 日隆の登録会社を使いましょう。正規の大峰ガイドは四川登山協会のライセンスを持っています。支払い前に資格を確認。
よくある質問
四姑娘山に登れますか？
大峰（5,025 m）：はい — 非技術的で2日のガイド付き登頂、体力のある初心者に適します。二峰（5,276 m）：はい — やや技術的、岩のスクランブルあり。三峰（5,355 m）：技術的な岩登り、経験豊富な登山者のみ。幺妹峰（6,250 m）：極めて技術的な登攀で、史上わずかな登頂のみ。すべての登攀にガイドと許可が必要です。
どの谷を訪れるべき？
双橋溝：最も易しく、観光バスと遊歩道、順化と撮影に良い。長坪溝：トレッキングに最適で、ムルオツィ草原が見どころ、日帰りハイキング（往復7〜8時間）か一泊キャンプ。海子溝：高山湖と登山アクセス向けで、きつく複数日。ほとんどの訪問者は双橋溝（半日）＋長坪溝（1日）です。
成都から四姑娘山への行き方は？
成都茶店子バスターミナルから日隆へバス：4〜5時間、95元。自家用車：3.5時間、600〜800元。道路は舗装され巴朗山トンネル（8 km）を通ります。列車なし。バスは信頼できて手頃です。
高度は — 高山病になる？
日隆鎮：3,200 m。長坪溝のトレッキング：3,200〜3,800 m。大峰の頂：5,025 m。高山病は現実のリスクです。初日は双橋溝で順化（低負担）。症状（頭痛、吐き気）は通常24時間以内に収まります。悪化したら下山を。アセタゾラミド（ダイアモックス）が効くことも — 旅行前に医師に相談を。
ベストシーズンは？
7〜8月：最も緑の谷、高山植物、最も暖かい天気。10月：紅葉（金色のカラマツ林）、最も澄んだ空、撮影に最適。5〜6月：峰に雪、人出は少ないが一部の歩道はぬかるみ。11月〜3月は避けて（雪で上位の歩道が閉鎖、多くの宿も休業）。
谷ではガイドは必要？
双橋溝：不要 — 観光バスに（中国語のみの）音声ガイド付き。長坪溝：ムルオツィ草原への日帰りハイキングはガイド不要（道は明瞭）。海子溝：複数日のトレッキングには推奨。大峰登頂：ガイド必須（法令上も現実的にも）。日隆でガイドを雇えます：トレッキング1日400〜600元、大峰2日登頂ツアー800〜1,200元。
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